史上最全長壽謠，讀三遍，為活到百歲做準備！

「三七分」長壽謠

遇事，三分憂慮七分歡；

外出，三分坐車七分行；

健身，三分娛樂七分練；

穿著，三分涼意七分暖；

交際，三分性急七分寬；

吃飯，三分肚飢七分飽；

吃菜，三分鹹度七分淡；

飲食，三分葷菜七分素。

清字長壽謠

清白的一生德性好，

清爽的一身勤洗澡。

清醒的頭腦睡得早，

清新的空氣常晨跑。

清淡的飲食求溫飽，

清潔的房間多打掃。

清香的煙酒不沾好，

清寧的環境無煩惱。

清心的生活情慾少，

清亮的眼睛人未老。

養心長壽謠

人間運動永恆，身體鍛煉經常。

待人處事接物，做到心情舒暢。

疾病挫折坎坷，務須樂觀開朗。

鄰里以和為貴，不要舌戰唇槍。

年老樂不至極，萬勿過分悲傷。

暴怒血壓升高，牢騷肝損脾臟。

即使蒙冤委屈，冷靜處置何妨。

心平氣和愉快，長壽幸福健康。

養生長壽謠

日復一日到終年，愁喜都一天。

遇事不鑽牛角尖，身心都安然。

凡事儘力無遺憾，成敗都在天。

功名利祿輕薄看，捨得都無怨。

傷天害理永不沾，死活都沒憾。

敞開歡心展笑臉，你我都樂觀。

幫助別人為己願，巨細都為善。

好友不論貴與賤，尊卑都要選。

勞動榮得謀生錢，多少都欣然。

衣食住行平常事，橫豎都保健。

工作健體兩不耽，忙閑都修鍊。

心態調整要隨緣，得失都看淡。

關節柔韌靠舒展，早晚都打點。

肌肉臟腑運動遍，內外都莫閑。

戒煙限酒樹新風，家國都喜歡。

少葷多素食三餐，粗細都香甜。

低脂高維加多纖，糖鹽都勿咸。

衣物細節不挑揀，好賴都要穿。

常與朋友侃大山，古今都涉談。

兒女長大獨立干，高低都莫嫌。

親朋好友互慰勉，貧富都相安。

先人後己不貪婪，彼此都舒坦。

扶危救困做在前，榮辱都願干。

孝敬父母做示範，長幼都互見。

助人為樂成習慣，朝暮都心甘。

老來養生加保健，遠近都轉遍。

我為人人人為我，多少都是緣。

善噁心行終有報，天地都可鑒。

人無私慾世界寬，是非都無犯。

心寬體健過每天，日月都廷年。

現代長壽謠

居室布置貴雅觀，

坐也安然，睡也安然。

晨起鍛煉去公園，

快走三圈，慢走三圈。

書法練習情趣深，

大字一篇，小字一篇。

下棋用腦益壽年，

輸也三盤，贏也三盤。

運動場上轉一轉，

排球也玩，籃球也玩。

三五知己聊聊天，

古也談談，今也談談。

小孫活潑繞膝前，

樂趣無邊，喜悅無邊。

老夫老妻逛公園，

攜手並肩，邊走邊談。

恩愛夫妻勝當年，

比膠還粘，比蜜還甜。

有害嗜好不沾邊，

煙也不抽，酒也不貪。

豁達大度心地寬，

能跑火車，能開輪船。

無憂無慮樂晚年，

不是神仙，勝以神仙。

壽字謠

壽

有短

也有長

早衰可防

運動是良方

講衛生防肥胖

戒煙少酒身健壯

坦蕩無憂心情舒暢

情緒穩定樂觀又開朗

遇怒不要惱遇難不急躁

遇喜勿激動逢急事防慌張

早餐好午餐飽晚餐少食定量

生活有規律健康長壽相得益彰

長壽自有其規律，以上廣為傳誦的長壽謠，供大家學習和參考。祝願大家輕鬆活過一百歲！

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