不健脾，濕氣永遠去不完！

不健脾，濕氣永遠去不完！

平時不見有人說濕氣，但是濕氣真的是無處不在。曾經長達十年的濕氣奮鬥史，久病成醫……今天，給大家說說具體有哪些可以祛濕。其實蔬菜真的是個寶貝，蔬菜大多數性平的。基本上在你家廚房的蔬菜，都是可以的祛濕氣的。下面我具體說說吧。

首先要知道，不健脾，濕氣永遠去不完。濕氣重應該攝取優質蛋白，比如酸奶，肌肉，豬肉，牛肉魚肉，也就是蛋白類的是最好的，以及。

麥冬沙參扁豆粥這個適合手腳心熱，大便乾的朋友。沙參，麥冬各是10克，扁豆15克，梗米50克，沙參和麥冬煮上20分鐘取出汁，然後用汁液和梗米扁豆煮粥。

蓮子山藥粥：較瘦，食欲不振的朋友適合這個。山藥80克，蓮子30克，梗米50克，把蓮子去掉心，和山藥，梗米，水一起煮粥。它們雖然是除濕神器，但是也有很多的禁忌，除了山藥日常可以多吃外，絲瓜、冬瓜這些蔬菜生性寒涼，要適量的食用，因為這類蔬菜過多食用容易導致脾胃虛寒。除了日常食用去濕蔬菜外，還要堅持曬太陽和運動，它們是最廉價的除濕和健脾方法。

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