氣血不足「黃臉婆」？雞蛋這樣做，每天吃，輕鬆補氣血，女生必看

俗話說「氣血足，百病除。」一般來說，氣血充足的人，通常面色紅潤，人也看起來健康；反之，則百病叢生，年紀輕輕就成了「黃臉婆」。

氣血不足的癥狀

1、心悸失眠

中醫認為心主神志，若血虛、血不養心，可導致神不守舍，出現心悸失眠。 形體消瘦 。

2、神疲乏力

氣血兩虛，導致臟腑機能的減退，可表現出身體容易疲倦，神疲乏力，經常會表現出疲倦神態，少氣懶言。

3、月經量少

女子可因氣血虧虛，導致沖任失養，可表現為月經量少色淡、經期延後等情況，若氣血虧虛嚴重，甚至可導致月經不行、經閉等情況的發生。

4、自汗

由於氣血兩虛，氣的固攝能力也會相對變得低下，導致衛外不固，常會出現自汗的癥狀，並且可在勞動後自汗癥狀加重。

5、面淡無華

氣血充足，則一個人的面色紅潤光澤，然而氣血不足的人群，由於氣血不足，不能夠上榮於頭面，故而可表現出面色淡白無華或者萎黃，口唇及眼瞼顏色淡白等癥狀，

6、頭暈目眩

氣血雙虧，導致身體的各方臟腑器官營養不足，特別是當氣血不足以濡養大腦時，導致腦竅失養，致使氣血兩虛的人經常出現頭暈目眩等癥狀。

7、氣血兩虧，血虛不足以濡養形體，靜筋脈、爪甲，因此氣血兩虛的人多消瘦、肢體麻木、爪甲淡白。

食療法調理氣血不足

1、歸參山藥豬腰  

材料：當歸10克，党參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。

做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內;將當歸、党參、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內;在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子里;將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。

2、爆人蔘雞片

材料：鮮人蔘15克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個，精鹽、料酒、蔥、生薑、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。

做法：將雞脯片切成長5厘米、寬1.6厘米、厚0.16厘米的片;人蔘洗凈，斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切片;蔥、姜切絲;香菜切段。雞片加鹽、味精後拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。將鍋內放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，熟時撈出，控凈油。用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。將鍋內放油，燒至六成熱時，下入蔥絲、生薑絲、筍片、人蔘片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。

功效：補元氣，健脾胃。適用於五臟虛衰、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之症。

3、當歸雞蛋

材料：當歸10克，黃芪少量，雞蛋2個，紅棗6個，紅糖1勺。

做法：將帶殼雞蛋，當歸，黃芪分別洗凈，紅棗用溫水泡發後去核;所有食材和藥材一起放入砂鍋中，加水兩碗，開大火燒開，轉中小火煮十分鐘左右，雞蛋撈出剝殼，用乾淨的針在蛋面上刺幾個孔，再放回鍋中，小火煎至水只有一碗時，放入紅糖，煮五分鐘左右即可。

用法：在月經來之前三四天或經後一周開始，每晚空腹吃雞蛋喝湯，連吃兩天。

功效：當歸，紅糖，紅棗可以補血，黃芪可以補氣，月經前後幾天喝當歸煮蛋，不但可以緩解痛經，還可以調養出好氣色。

氣血不足最佳調理法

目前傳統醫學對於氣血不足，也是有很多好方法的。但是傳統醫學也存在一個問題：質量參差不齊，咋選？這個很簡單，看榮譽。榮譽一般都是經過重重審核之後，由國家來認證的。目前最高的榮譽是被國家授予「非物質文化遺產」稱號，那麼對於氣血不足，有沒有什麼樣的良方獲得過這一榮譽呢？

有，肖氏坤齡膏。

此方採用芡實、茯苓、益智仁、砂仁、人蔘、阿膠、雞內金等益氣補血效果最好的中草藥材，以滋補、保健、強身、抗衰、延年益壽為特點，其所用藥物或食物及其賦型劑糖、蜂蜜多具補益作用，可提高機體的免疫能力。取汁64倍濃縮，集中了藥物之精華，量少而質純，易於消化吸收；再者使用簡單、方便，不須每天煎藥，且甘甜悅口，便於長期應用。

200餘年來收效良好，凡是使用過的人基本都能恢復健康身體，而且能夠起到益氣補血，滋養身體的功效，已經在食葯監局備案，併入選為非物質文化遺產，因為其優良的影響，現在在網上也能找到。但是對於海外的人群，還是存在郵寄的問題。

生活小妙招：洗熱水澡

洗澡是我們每天都要做的事情，但是，作為女性，一定要記住，在洗澡的時候，千萬不要用冷水洗澡，無論何時何地一定要注意用溫水洗澡才能夠對身體健康有幫助，不至於讓寒氣侵入身體，切忌要用溫水洗澡哦。

溫水洗澡不僅對身體好，還會對我們的皮膚有好處，在溫水的作用下，毛孔張開，這個時候能夠非常有效的清潔毛孔，讓您的皮膚更加細嫩，那麼，在溫水洗完澡之後一定要快速的擦乾身體，否則就會著涼哦，這點一定要多加註意。

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