延年益壽的好習慣

正法

在本號輸入：「音樂」或者「視頻」，可以聆聽佛門梵音，還有本寺專門製作的公益視頻。聽一聽，看一看，也是種福報。

長壽幾乎是每一個人的追求，絕大部分的人都希望自己健康長壽。那麼長壽有什麼秘訣，日常生活中有哪些事情可以讓人更加長壽

少吃冷食

人的身體都是喜溫不喜涼的，胃也是如此，然而現在的年輕人都喜歡吃冰淇淋、喝冰鎮飲料，其實這十分不利於胃的健康。我國中醫腎病學奠基人鄒雲翔教授，一家三代人身體都很好而且衰老慢，她家裡曾有個家規：家人後代不允許吃冷飲！所以為了身體的健康，還是不宜多吃冷食。

多運動鍛煉身體

生命在於運動，然而很多上班族都缺乏運動，上班時久坐不起，下班後就宅在家玩手機看電視。長壽民謠「晨起鍛煉在室外，快走三圈，慢跑三圈」就是倡議人們運動鍛煉身體，運動可以促進血液的循環，提高新陳代謝的速度，同時還可以提高人的免疫力，簡直是一舉多得。

餐前餐後補充水分

餐前餐後都應該補充水分，身體缺水的時候，人體的新陳代謝就會變慢，水是生命之源，所以盡量不要讓身體缺水，不要等渴了在去喝水。

養生是一個長遠的過程，或許現在的年輕人還不是很在意，但對老年人來說，養生和長壽都是他們當下關心的事情，那麼老年人怎樣飲食才能健康長壽？

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