預防腎病有什麼妙招？

目前腎病已成為一種高發病種，且有逐年增長的趨勢。儘管不少腎病患者通過早期發現，接受積極規範的治療，病情得到痊癒或者控制，但是，其中仍然有一些患者病情難以逆轉，呈慢性漸進性，最終進展到慢性腎衰竭，使患者的健康和生命受到嚴重的威脅，給家庭和社會生活帶來沉重的負擔。其實，腎病的發病原因跟我們的生活各方面的關係十分密切。因此，在平時生活中，大家一定要做好腎病的預防工作，盡量讓造成腎病的各種因素遠離我們的生活。那麼，如何預防腎病呢?應該注意以下幾點：

1

不要亂吃藥

最常見的造成腎損傷的藥物主要有：各類的止痛藥、造影劑、腫瘤化療葯、含重金屬葯（汞、鉛）等，這些藥物會造成腎損傷，導致腎功能損害。如果在臨床就診過程中，需要使用以上藥物，也應當在專科醫生的具體指導下科學合理地使用。在平時生活中，如感身體不適，應該到醫院向專業醫生諮詢或者接受治療，那種自行購買服用中西成藥的習慣是不可取的。

馬兜鈴科中藥也是造成慢性腎衰的葯源性因素之一，根據已有的病例報道，主要有關木通、廣防己、青木香、硃砂蓮、尋骨風和天仙藤，國家葯監局已明令禁止前三種藥物的臨床應用。中藥硃砂和雄黃中均含有汞，多用於治療關節炎、皮膚病、血液病、系統性紅斑狼瘡等，1995年版《中國藥典》中收載含汞的中成藥有40多種，應當遵照專科醫生的醫囑使用，並密切監測不良反應。

2

飲食宜清淡

不要過量食用高蛋白質食品。因為，蛋白質經攝入消化吸收後所產生的廢物即是氨，攝取過量的蛋白質食物會加重腎臟負擔，造成腎損傷。另外，高血壓、肥胖、高血糖是造成腎損傷的常見病因，平時飲食也應減低食物中油脂的比例，過多的油脂易造成高血壓及血管硬化等疾病，也會對腎臟具有殺傷力。許多相關研究表明，蛋白質攝取量的限制、高血脂的控制等，都是預防腎臟病的有效的方法。另外，對於高血壓患者來說限鹽是有幫助的。實踐證明，在高血壓或輕度高血壓的早期階段，單純限制鹽可以使血壓恢復正常。嚴重的高血壓，限制鹽的攝入量，不僅可以提高其他降壓藥物的療效，也可使降壓藥物劑量減少，可以大大減少降壓藥的副作用和藥物費用。所以，無論是從高血壓患者的治療還是預防的角度，限鹽是有益的，每日攝入食鹽應不超過3-5克。

3

預防及控制高血壓

高血壓病可直接造成腎臟的損害，即所謂的高血壓性腎病，長期高血壓導致腎小動脈玻璃樣變，從而引起腎臟缺血、缺氧、纖維化、硬化、壞死，進而出現腎功能不全，最終會發展到尿毒症。

養成良好的生活習慣：

1

保證充足的睡眠，必要時可選用鎮靜催眠葯，如安定、舒樂安定等，或中成藥心神寧片、甜夢口服液等。

2

平時要注重調節情緒，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良精神刺激。

3

要戒煙、戒酒，進行適當的體育鍛煉，如散步、體操等。飲食上要控制鹽量，控制食用動物脂肪，應食用植物油，如大豆油、玉米油、香油、菜籽油等較為合適。另外，對於體重超標者，要注意減肥，控制體重。

4

適當補充水份

少喝水、排尿少的人，常會得泌尿系統感染、高尿酸血症、或有某些新陳代謝疾病的人均易發生腎結石。尤其是在乾旱炎熱的地區，或者盛夏時節，應當適當多補充水分，每天要喝水至少1200ml。這是因為，人每天要從身體流失出去的水大約為2500ml，而我們每天從食物中獲取的水為1000ml；身體代謝產生的內生水為300ml左右，為了達到進出平衡，所以，我們要額外補充至少1200ml的水來維持體內水的進出平衡。另外，天氣熱時、運動後更要及時喝水，喝水量一般要達到200ml。因此，平時應該養成主動喝水的習慣，要注意勤排尿、不要憋尿。

5

注意休息，避免勞累和感染

過於勞累會導致人體抵抗力差時，體內毒素升高，損傷免疫功能，容易感染細菌、病毒。急性腎小球腎炎常繼發於上呼吸道感染後，特別是鏈球菌感染，學齡前的兒童最容易得此病。作為慢性腎小球腎炎最常見的類型IgA腎病，也與呼吸道黏膜感染有著密切的聯繫。各種感染會造成免疫系統受損，免疫監視能力下降，對機體的保護作用減弱，外源性抗原容易侵入機體，與抗體形成免疫複合物，沉積在腎小球中，損傷腎小球固有細胞，造成蛋白尿。因此，注意休息，合理作息，不要熬夜，避免勞累，避免感冒感染，是防止腎臟病的重要措施。

6

重視定期體檢

慢性腎臟病起病隱匿，少量蛋白尿，往往不會導致明顯的癥狀，一旦出現大量蛋白尿，水腫，或者出現高血壓、血肌酐升高，往往預示病情較重，治療難度較大。因此，定期規律的體檢，尿常規檢查是早期發現腎臟病的重要方法。

在日常的臨床中，也遇到一些成年腎病患者，在平素的的第一次體檢中，就發現血肌酐明顯升高，腎功衰竭，進入尿毒症期，需要立即進行透析來維持生命，而既往從未體檢過，這種情況十分令人惋惜。

另外，腎臟腫瘤好發於40歲至70歲間的男性，多囊腎和遺傳性腎臟病者均有家族患腎臟病的病史，應該按期檢測腎功能以早期發現、早期治療。

最後，建議大家在平時的生活當中，一定要樹立腎臟病的防範意識，注意飲食情志調養，儘可能遠離腎臟的高危因素，並做好定期的常規體檢，這樣才能防止腎臟病的發生。

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