經絡和穴位是什麼關係？怎樣利用穴位來保養自己？別急，今天就來教教你

穴位位於經絡，像一道「閥門」，調控著經絡氣血的運行狀況。通過刺激穴位，能使氣血順暢流動，從而達到治病的效果。下面介紹心經、肺經、脾經上的重要穴位，經常按摩這些穴位能達到暢通經絡氣血、補益臟腑氣血的效果。方法簡單，效果明顯，而且可以隨時進行，女性朋友們不可錯過。

疏通心經、保養心臟的按摩方法

《黃帝內經·素問·五藏生成篇》中說：「心之合脈也，其榮色也。」指心外與形體相結合的是血脈，心氣血充盈與否，外現於面部的顏色光澤。面色反映了一個人的氣血是否充盈。心氣血充盈了，才有「面子」。按摩心經，能補益心氣血，使女人容顏紅潤如花。

少沖穴：位於小指指甲下緣，距指甲角0.3厘米，靠無名指側的邊緣上。經常按摩能夠改善失眠、心悸的狀況，平復緊張或焦慮的情緒。

少府穴：位於人體的手掌面，第四、五掌骨之間，手握拳時小指尖對著的位置。少府穴是心經氣血聚集的位置，可以清熱去火。氣血虧虛的人長按有補益的效果，氣血過盛的人長按有瀉「火」的效果。

靈道穴：位於腕橫紋上5厘米，貼著骨頭邊沿揉。能減緩心跳速度，使氣血舒緩、和諧，能平靜心神。

少海穴：屈肘時，肘橫紋內側端與肱骨內上踝連線的中點處。心腎不交的人燥熱、睡眠淺，按摩少海穴能使人的氣血平和，使心腎相交。

極泉穴：位於腋窩正中，腋動脈搏動處。用大拇指點按極泉穴，撥動裡面的小筋時手指就會發麻，說明心氣血充盈、心經通暢。如果只痛而不麻，就是心血管中有淤積。如果不痛也不麻就是心氣血嚴重虧虛了，需及時補充心氣血。

按摩心經上的這幾個要穴，能調節心臟血液循環狀況，從而達到補益心臟氣血的效果。

疏通肺經、保養肺的按摩方法

《黃帝內經·素問·靈蘭秘典論》中說肺為「相傅之官」，就是宰相大人。因為肺司呼吸，主皮毛，能助心行血，並且通調水道。可見肺在臟腑之中的重要地位。肺經的穴位不多，左右兩側各11個穴位，起於中府穴而止於少商穴。魚際、太淵和列缺都是肺經上的重要穴位。按摩這些穴位能更有效地疏通肺經，補益肺氣血。

雲門穴：兩手又腰直立，胸廓上部鎖骨外側下緣處的三角形凹窩正中就是雲門穴。能清除肺氣血虧虛引起的燥熱，還能治療肩臂痛麻。

中府穴：在雲門穴下面3.3厘米處。中府穴是肺脾兩經交匯的穴位，因此常按摩能清潤肺氣血，同時能改善脾虛腹脹的狀況。

尺澤穴：取穴位時，掌心朝上，大臂與小臂成90°角，在肘橫紋橈側凹陷處。尺澤穴能補益肺氣血，增強肺的活力。能清肺熱、排濁氣、灌溉清氣，治療咳嗽和氣喘。同時也可以改善腎虛的狀況。

孔最穴：伸出前臂，掌心朝上，孔最穴位於前臂內側，在尺澤穴與太淵穴連線的上5/12處。簡單地說在掌橫紋23厘米。肺氣血虧虛，以致影響毛髮的疏泄功能，多按孔最穴能補益肺氣血，達到調整毛孔開合的效果。汗液排泄不暢、堵滯的人，可以經常按摩此穴，幫助清理毛孔中的廢物。另外，有痔瘡的人長按此穴，有治療的效果。

肺通過其宣肺作用，將氣血輸布至全身，濡養著肌膚和皮毛，並維護正常功能。常按肺經中的這些要穴，能夠補養肺的氣血，同時改善肌膚粗糙、乾燥的狀況。

疏通脾經、保養脾的按摩方法

脾被稱為「氣血生化之源」和「後天之本」，它的貢獻也很大，能夠生成氣血並運送氣血。同時脾還可以調控人體水液的代謝，如果人體水液代謝失常，體內就會帶留毒素，而毒素正是導致經脈、氣血不通，「摧毀」容顏的無形殺手。養生美顏的關鍵之一就是健脾。脾經起於大腳趾端隱白穴，止於腋下側肋大包穴，左右各21個穴。隱白穴、大都穴、太白穴、公孫穴是脾經上的重要穴位，經常按摩能使脾氣血充沛，脾經順暢。

隱白穴：大腳趾趾甲根的內側，趾甲角旁0.3厘米。在穴位上距皮膚1~2厘米處，用艾條溫灸，灸至皮膚髮紅為最佳。能溫養脾氣血，有效去除脾胃濕寒，消除腹脹等癥狀，同時能治療月經過多和痛經。

大都穴：位於足內側緣，足大趾第一跖趾關節前下方赤白肉際凹陷處。能夠增強脾的氣血，治療脾虛乏力、食欲不振。對於腿腳容易抽筋的人也有治療作用。

太白穴：使足底平放，太白穴位於足內側緣，第一跖骨小頭後下方凹陷處。對於心脾氣血兩虛、脾肺氣血兩虛有較好的補益效果。另外也能治療便秘和腹瀉。

公孫穴：位於第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。按摩公孫穴可以治療脾胃氣血虧虛引起的嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。由於公孫穴為八脈交會穴，與沖脈相通，也是治療婦科的要穴，如痛經。

臟腑氣血充沛、經絡暢通，才能將營養物質輸送全身。養護好心肺脾，不僅能補養臟腑氣血、使經絡氣血旺，而且能使容顏不衰。

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