哪些因素可導致腦出血？防治腦出血從飲食開始

腦出血是我們的生活中比較常見的疾病。很多人可能只是聽過，但是沒有了解它的具體病因，那麼下面我們一起了解下吧。

哪些因素可導致腦出血？

一、不良生活習慣。不良的生活習慣，尤其是吸煙喝酒會導致體內血管脆性增加，難以承受血壓波動，進而導致腦血管破裂。而長期喝酒會影響血管收縮，進而出現血管內皮的損傷，導致血脂沉積，影響血管的正常輸送而功能，也就比常人更易導致腦出血。生活習慣的不合理也包括了經常過度勞累，缺少體育鍛煉等，這些也會使血粘度增加，破壞血管條件，誘發腦出血。

二、外界因素。氣候變化也是腦出血的一個重要因素。尤其是季節變化的時候，如春夏、秋冬交界的季節，更多人會突發腦出血。因為溫度的變化會影響人體神經內分泌的正常代謝，改變血液粘稠度，升高血漿纖維蛋白質、腎上腺素，增加毛細血管痙攣性收縮和脆性。這也就導致短時間內顱內血管不能適應這一系列變化，出現血壓異常波動，最終導致腦出血的發生。

三、情緒改變。情緒改變太大也會導致腦出血，包括極度的悲傷、興奮、恐懼等。情緒激動時，出現交感神經興奮，心跳加快、血壓突然升高，原本脆弱的血管也就更易破裂。

怎樣預防腦出血？

1、保持良好的心態。在平時要學會放鬆自己，要多聽聽音樂和參加自己喜歡的活動，要培養自己的興趣愛好，應該避免緊張焦慮等負面情緒。

2、注意飲食。平時的飲食應該以清淡為主，要多吃新鮮的水果和蔬菜，不能吃高脂肪和高鹽的食物，也不能吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，不要吸煙喝酒。

3、避免濫用藥物。如有病要合理用藥，不能長期服用一些副作用大的藥物，有病最好是採取食療或者中藥調理。

總而言之，老年人的身體相對來說比較虛弱，經常會容易得一些病，所以大部分老年人生活中難免會經常吃藥，平時吃藥的時候一定要按要求去吃藥，只要在合適的量和次數下，一般不會引起腦出血的出現，但是如果大家不重視，藥物的正確使用方法，就容易導致腦出血。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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