最簡單的膝蓋療養法：折膝法

我們通常都認為跪著傷膝蓋

但是有一種「跪」法

居然能治療膝關節疾病 你知道嗎？

每到周末，葛鳳麟總會帶著他的兒子和孫女進行一項特殊的活動：「跪」。葛鳳麟是首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院中醫骨科主任，他這樣帶著家人一起「跪」，是有什麼目的嗎？

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折膝法治療膝關節疾病

  原來，幾年前的葛鳳麟因為一次意外誤傷了膝蓋，偶然間他想到了一種源自《少林拳術精義》的方法：折膝法，用這種方法可以治療膝關節疼痛。可是，膝蓋本身畢竟比較薄弱，研究也表明在跪著時，膝蓋負重是站著時的八倍左右，為什麼葛鳳麟主任要用這種方法來治療膝關節疼痛呢？

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    其實，葛鳳麟主任選擇的折膝法看似是跪著，卻和我們平常的跪法有著很大的區別。

首先，跪時雙腳的後腳跟要頂住臀部，保持上半身直立，並略往後仰，同時，在跪坐的兩腿膝窩之間，一定要墊上一塊布袋，最重要的是，還要像上圖這樣揉膝蓋

。

折膝法究竟如何保護膝蓋？

但是在練習的過程中，應該按揉膝蓋附近的小紅點。

    葛鳳麟主任告訴我們，在做

折膝法的時候，我們的韌帶、肌肉就崩緊了。崩緊等於牽拉，牽拉以後血液就開始循環，氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋有了新鮮血液的供養，就可以消除積液，減輕腫痛，從而起到保護膝蓋的目的

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