天天洗頭，會變禿頭么？這個鍋，洗頭不背

天氣越來越熱了，大家洗澡洗頭的頻率也越來越高了，問題也就隨之而來。

有些人就開始擔心了，天天洗頭，會導致脫髮嗎，長此以往是不是就變成禿頭了。

真的是這樣的嗎？

天天洗頭，會導致脫髮嗎？

洗頭本身不會導致頭髮掉更多，它只是讓那些已經快要掉落的頭髮離開頭皮罷了。

人的頭髮總數超過 10 萬根，正常人每天會掉落 50～100 根左右的頭髮，然而同時也會有對應數量的新生頭髮補充，保持頭髮總量基本不變

如果你覺得洗頭掉頭髮很多，一般是因為你自身的頭髮，很多已經進入「待掉」的狀態，只是時間早晚的問題。

脫髮最常見的原因是雄激素性脫髮（也叫脂溢性脫髮）、斑禿（俗稱「鬼剃頭」）、老年性脫髮（上了年紀，毛囊衰老消退所致）或瘢痕性脫髮等，至於具體是哪一種脫髮，需要專業醫生來判斷。

正常健康的頭髮，單憑洗頭那點力度和刺激性，是不會掉頭髮的。

天天洗頭不會導致脫髮，但是如果洗頭髮的方式不對，可就說不好了哦！

遠離3種錯誤的洗頭方式

01

洗髮水直接塗在頭上

洗髮水顧名思義是用來洗頭髮的，而把洗髮水塗在頭皮上，會使髮根鬆動，時間長了，可能會造成異常脫髮。

建議：洗頭前，應該先用梳子把頭髮輕柔梳開，用溫度適宜的清水沖洗一遍，去除灰塵和頭皮屑，然後把洗髮水揉出泡沫，再塗在頭髮上。

02

護髮素不及時衝掉或故意不洗乾淨

很多人認為護髮素在頭髮上停留的時間越長效果越好，甚至故意不沖洗乾淨，這是大部分人洗頭時的一個誤區。其實，長時間塗抹護髮素並不會提高其吸收效果，反而會令護髮素粘附於頭髮上，從而容易破壞頭髮角質層，甚至引起掉發。

建議：通常護髮素在頭髮上停留的時間不要超過5分鐘。

03

護髮素塗到頭皮上

護髮素針對的只是頭髮，如果塗抹到頭皮上，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫髮。

建議：塗抹護髮素時要從髮根輕揉至頭髮其他部分，注意至少離髮根1-2厘米。

8招幫你減少脫髮

對於大量掉頭髮的人，除了遵醫囑用藥，生活有許多細節需要注意。

01

保證充足睡眠

建議患者按時睡覺，保證睡眠時間，提高睡眠質量，這樣有助於改善脫髮。

02

避免長時間使用電腦

長時間用電腦，精神持續緊張，會導致植物神經和內分泌功能紊亂，造成毛囊營養不良導致脫髮。

03

增加穀物、果蔬攝入

脫髮患者應注意飲食的營養均衡，遠離「重口味」食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重。

增加對頭髮有「滋補」作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類。

04

洗髮別太勤，也別太少

洗髮太勤或太少對頭髮的保養來說都不好，一般隔天洗一次即可，洗髮水溫以40℃左右為宜；洗髮時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環。

05

用木梳子梳頭

脫髮患者最好用木梳或牛角梳，這類材質可減少靜電對毛髮的傷害。

經常梳頭既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強頭髮供血。

06

減少染髮、燙髮

經常染髮、燙髮，會破壞頭髮的光澤和彈性，甚至使頭髮變黃、乾枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3～6個月。

07

公共泳池游泳帶泳帽

公共泳池中會使用大量漂白粉用於殺菌消毒，但長時間接觸漂白粉會使頭髮乾澀、硬脆，更易脫落，在公共泳池游泳要佩戴硅膠游泳帽。

08

戒煙

吸煙會使頭皮毛細血管收縮，影響頭髮正常生長，是引起脫髮的危險因素之一。多項研究發現，吸煙者脫髮發病率遠高於非吸煙者。

文字來源：生命時報、健康時報、丁香醫生、好奇博士

文章轉自央廣健康

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金水相生，子盜母氣

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