經常吃洋蔥好處太多了，但是這3類人吃，確是在「自找苦吃」

洋蔥可以說是食療界的一大寶物。不管是科學依據還是坊間傳聞，多吃洋蔥的好處確實很多！洋蔥是真正的全球普及的蔬菜，在國外稱為「菜中皇后」。法國人喜歡喝洋蔥湯，義大利面的配菜少不了洋蔥，希臘人最擅長用洋蔥調味，印度人尤其喜歡吃生洋蔥。而在國內，洋蔥也是很多家庭最常吃的蔬菜，炒、涼拌、燉煮都可以。作為「全球第一暢銷菜」，洋蔥對健康的好處也是非常大的。

那麼吃洋蔥有哪些好處呢？是不是所有人都適合吃呢？下面小編給大家好好聊一聊。

吃洋蔥的好處1：預防癌症

洋蔥富含的硒元素和槲皮素是預防癌症的關鍵。硒是一種抗氧化劑，能抑制癌細胞的分裂和生長。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性。

吃洋蔥的好處2：降壓、防血栓，清理血管

洋蔥所含的前列腺素A，能擴張血管、降低血液黏度，可起到降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量可預防血栓形成。還能對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，起到降低血壓的效果。洋蔥具有可溶性纖維，如果被人體攝入，可清除血管的污染物，讓血液循環更加流通。還能降低人體的膽固醇和血液的粘稠度，促進血壓的穩定。

吃洋蔥的好處3：延緩衰老

洋蔥富含的硒是一種很強的抗氧化劑，因此具有一定的抗衰老功效。此外，洋蔥能控制血糖，並間接預防AGE生成，防止老化，因此經常吃洋蔥可以起到美容養顏抗衰老的功效。

吃洋蔥的好處4：強健人體骨骼

有學者研究表明，洋蔥中含有谷醯胺多肽，有阻止礦物質流失的作用，所以經常吃洋蔥，也有利於強健人體骨骼，預防骨質疏鬆症。

吃洋蔥的好處5：控制血糖

硒元素是構成體內谷胱甘肽過氧化物酶的一個重要因子，也是它的活性成分，能防止胰島β細胞氧化破壞，促進糖分代謝，能有效地控制血糖，可以改善糖尿病的癥狀。洋蔥中的槲皮素和甲磺丁脲是相似的有機物質，也可降血糖，所以建議糖尿病人群，常吃洋蔥是不錯的選擇。

哪些人不宜吃洋蔥？

1、患有腸胃疾病的病人也不能吃洋蔥，容易導致病情加重。

2、患有皮膚病的病人也不宜吃洋蔥。

3、患有眼睛類疾病的人也不能吃洋蔥，病情會加重。

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