運動和零食是標準體重的好「幫手」

運動和零食是標準體重的好「幫手」

不要限制寶寶運動

媽媽只要做好必要的防護準備，隨後讓寶寶自己控制運動量，如果感到疲勞自己就會停止。適量運動既能促進食慾，也能預防兒童肥胖。

零食要選健康的

寶寶體能消耗大，正餐之間可以適當吃點零食。但零食的選擇，要避開深加工食品，熱量太高也不行。推薦切成薄片的新鮮水果、無糖酸奶、全麥麵包等。

胖寶寶如何變「苗條」

不要將食物作為「安慰劑」

寶媽切勿因為安撫的目的給寶寶餵奶，也不要將食物作為一種獎勵，這樣容易給寶寶養成不良進食的習慣——就算不是很餓，也會因為情緒上的原因進食，結果自然是越吃越胖。

人工餵養可調整方案

因為配方奶而導致寶寶體型過胖，建議媽媽諮詢專業醫生，可以通過稀釋奶粉調整餵養方案。但切勿自行稀釋或者給寶寶換成低脂、脫脂奶粉，那會對寶寶生長發育有害。

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