備孕時候多吃什麼食物可以促進卵泡生長？

備孕過程中，卵泡發育良好是孕育成功的首要條件，除了使用藥物來促使卵泡生長發育健康排卵外，平時生活中也有很多食物對於促進卵泡生長有很多的好處。而且食補比起葯補更安全，副作用、後遺症的機率都低很多。因此，在備孕期，女性可以多食用含有促進卵泡生長的食物，對自己孕育寶寶是有百利而無一害的。

可以從飲食上著手以促進卵泡發育的食物有哪些呢？一、穀類食物：比如大豆，小豆，黑豆，紅豆，玉米，麥子，土豆等。二、堅果類食物：比如核桃，松子，杏仁，腰果，榛子，花生，葵花，開心果，西瓜子等。三、富含植物性雌激素類食物：比如洋蔥，南瓜，牛奶，牛肉，雞肉等。四、還可以採用中藥調整的方式來促進卵泡的發育，比如枸杞，熟地，當歸，黃芪，仙靈脾，女貞子，鹿角霜，山萸肉等中草藥都有比較好的療效。

平時生活中還有兩種食用方法也能起到促進卵泡發育的效果，一個是生薑紅糖水，能起到暖宮活血的作用不說還能調理月經，對痛經、宮寒都有好處。再一個是水魚湯，水魚對女性來說是很好的滋補佳品，對卵泡發育不正常的女性尤其有效。熬制魚湯時，適量放入溫補型中藥材，藥用效果更好。比如放枸杞，當歸，黃芪，山藥等，可以從月經乾淨後就開始服食，備孕期間不間斷。

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