吃空心菜有哪些好處，哪些人不能吃？

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空心菜又叫做竹葉菜、通菜、藤菜等，味道鮮美，口感爽脆。營養價值豐富，接下來讓我們一起看看它的功效吧

1、 空心菜具有美容的作用，經常使用化妝品不但色素沉澱，使皮膚變差，有時候還會因為過敏，引起各種皮膚病。所以飲食美容成了現在的主流，很多蔬菜都具有美容的效果，空心菜也是其中之一。空心菜本身含有葉綠素，可以幫助清潔牙齒口臭等，還可以美白皮膚。

2、 空心菜還能減肥！空心菜富含維生素C，所含維生素C的量跟西紅柿差不多，而其中富含的蛋白質更是西紅柿的兩倍，這些營養都能幫助減肥。

3、空心菜可以幫助緩解便秘！空心菜中含有的粗纖維，由木質素果膠等組成。其作用可以促進腸胃蠕動。這樣便秘的問題就解決了，而且食用空心菜還有助於增強體質，防病抗病！

4、可以降低血糖含量，空心菜含有胰島素，可以降低血糖，是糖尿病患者最好的食療蔬菜。

一般人都可以吃空心菜，適用人群愛美人士，口臭患者等。當然空心菜是屬於寒性的實物，不適合體寒的群類吃，就算吃也只能少量攝入。還有缺鈣的的人也不能多吃空心菜，可能會引起身體的不適。

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