夏天坐月子不讓開空調、洗澡，有多少寶媽被傳統坐月子坑了的？

如果一個準媽媽在五六月份懷孕，來年三四月份坐月子，是一件非常幸福的事情，因為三四月份，溫度非常舒適，很適合坐月子。傳統式中國孕媽坐月子，通常是一個字「捂」，要是趕在夏天，那真是很難受。炎熱的夏季，不能開窗戶通風，還要穿長衣長褲，簡直是折磨。所以今天要告訴寶媽們，夏季坐月子可以這麼做，保證比三四月份還舒服。

一、可以開空調

在夏天，如果室內溫度比較高，新手媽媽可以適當的開空調，但是需要注意的是，不讓風直接吹到。例如：如果在卧室，可以開客廳的空調，如果去客廳，那就開卧室的空調，溫度可以保持在24-27度。另外，新手媽媽要求的是室溫舒適，而不是快速降溫，所以不能直接開到16度。

二、可以洗澡

月子期間，很多新手媽媽應該都聽家裡的長輩說過，月子期間不能洗澡、洗頭髮。但是在高溫情況下，一個月不讓洗，估計是要崩潰的。產後淋漓不斷的惡露，身體排出的大量汗水，一個月人都要餿了，肯定吃不好也睡不好。實際上，科學坐月子在產後七天就可以用熱毛巾擦身體了，產後十天，就可以淋浴了。但是要記得不要洗太久，洗完澡快速把身體擦乾，頭髮吹乾，不要招風，注意保暖。

三、不要貪涼、飲食要清淡

夏天最幸福的莫過於，空調wifi西瓜，但是新手媽媽可不能貪涼，月子期的時候，最好吃一些高營養、高熱量、易於消化的食物，這樣才能讓新手媽媽更好恢復元氣，而且還能分泌更多的乳汁。補充說一句，清淡不代表沒有營養，只是口味略淡一些。

四、保證睡眠

月子期的媽媽，應該每天都有8-10小時的睡眠時間，只有擁有充足的睡眠時間，才能讓身體休息好，恢復起來才更快。但是新生寶寶最易哭鬧，所以月子期一定要有家人幫助照顧寶寶。另外，新生寶寶剛剛離開子宮，對外面的環境還不適應，有時候會出現驚跳反應，從而嚴重影響睡眠，寶媽可以給寶寶準備一個包被，讓寶寶睡的更安穩，也不容易著涼。

五、注意腳部的保暖

夏天坐月子，很多寶媽會穿上衣和褲子，但是通常都會忘記穿襪子，在家裡面經常赤腳。實際上，我們的腳部也有很多穴位，一旦受涼日後會出現腳疼的毛病，所以即使在夏天，也記得穿上襪子，最好是純棉吸汗的。

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