長壽人的6大「共性」，佔3個也很幸運了，家人都會為你開心

長壽幾乎是所有人所追求的。雖然我們和古代的人相比，我們的平均壽命增加了，但是對於有些人還是想追求長生不老。在平時的生活就應多注意，養成良好的習慣，才可以讓壽命變長。對於長壽也是有特徵的。在生活中做到這樣幾點，說不定就可以活到88歲。

1. 早上一杯溫開水

早上起床一定要先喝一本溫開水，經過一晚上人體里的水分流失的差不多，喝上一杯溫開水，不僅可以加快生成代謝，還可以排宿便。也是治療便秘的一杯水。早上的這一杯水，更可以讓自己的血液沖開，減少血液的黏稠度，從而降低血壓。

2. 快走

不管是平時走路還是健身鍛煉，走路的速度都要加快。有人說長壽和走路也有關係。人在快走時身體的肌肉也會跟著在運動，不僅僅可以達到減肥的作用，還能活動自己的關節。如果長期堅持的快速走路，可以讓自己的身體變得更健康，也會縮短壽命。

3. 心態要樂觀

心態是最重要的，心態也是長壽最重要的條件之一。有一個良好的心情，不僅可以減緩你的壓力，還可以增強身體的各種免疫力治癒心臟病，心腦血管和動脈硬化的人來說，保持心態良好，每天都有一個開心的心情是對於人來說，長壽最好的良藥。

4. 保持良好睡眠

每天應該早睡早起，每天也要保證八小時的充足睡眠。不僅可以對人延緩衰老，還可以對患有高血壓的人來說，降低了風險，當睡眠不足時人身體的機能，都會處於一個不穩定的狀態，而且非常容易患大腸癌和心臟病等疾病，有充足的睡眠，身體的血液才能加速的循環，從而達到長壽。

5. 飲食要清淡

對於老人來說，多吃些清淡的飲食，不僅是為了他們好消化，還可以改善他們平衡的膳食。而且一日三餐也一定要按時吃，保證蛋白質和膳食纖維正常的攝取。

6. 養成排宿便的規律

每天早起，能正常的排出素片，是把人，前一天或晚上的食物全都排出，保持一個清潔的腸道，把毒素也排出體外。

做到這幾點，其中的三點，就可以增加自己的壽命。

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