腎虛的男人很自卑，每天堅持這2個運動常吃這3種食物，腎強體壯虛不擾

腎虛讓男人很自卑，腎虛讓男人天天哈欠連天沒精神，腎虛讓男人，脾氣暴躁火氣大；腎虛讓男人腰疼怕冷睡不好，腎虛讓男人成了」打更匠「廁所卧室兩頭跑；腎虛讓男人早生了花發；腎虛還讓男人在心儀的女人面前心動不能行動。很多男人表面很狂妄，實則內心很自卑，內心有苦不能訴。男人們其實沒啥大不了的，腎虛不算病，雖然有時腎虛要」人命「。

每天堅持這2個運動常吃這3種食物，腎強體壯虛不擾！

第一個運動：勾勾你的食指！（不是女人的蘭花指哦）

男人食指上有個商陽穴，是男人性功能保健的重要穴位，就位於食指尖端橈側指甲角旁，刺激該穴具有明顯的強精壯陽的效果，可延緩性衰老。

按摩方法非常簡便易行，可以是辦公室，家裡，甚至是在上下班乘公共汽車或地鐵時，在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環，沒事的時候兩手食指相鉤反覆牽拉，也可利用傘柄等按摩食指。

第二個運動：自行車騎行半小時

丟掉你的汽車，把你的」寶馬「換成自行車，通過雙腿持續蹬踏可以鍛煉腿部、腰部，背部的肌肉。還可以刺激男人的敏感點，激發男人的興奮，不過建議是騎跑車式自行車，身體向前傾，騎車時腳踩踏板，自行車座墊才可以刺激到。若能每天刺激，對男人很有好處。

泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。泥鰍味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用，常食泥鰍可滋補強身。

海參

海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分，海參還是滋陰很好的產品，對延緩衰老和補氣有不錯的療效。不過海參適合常吃，一周吃兩次就可以了。你可不要抱著」好吃你就多吃點「的態度。

獼猴桃

獼猴桃汁成為國家運動員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補果品。獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。

以上圖片均來自網路

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