運動到底能帶給人什麼改變？你不動，你永遠不懂！

在本文的最前面，小編想要問大家一個問題？你知道人類的運動有多久的歷史嗎？

其實，有寥寥人跡的時候就有了生命運動的痕迹，人們生下來就會運動，會走以後運動的種類和範圍就更多了。運動是一種和人類終身相伴的技能，也是一種生命生存本能，同樣是幫助人們存活的能力。

運動有著悠久的歷史。大家都知道運動會給人帶來很多很多的好處，會間接改變一個人、但是你知道運動具體會給人類帶來什麼改變嗎？

第一個好處：調節情緒

運動的時候，大腦會分泌內啡肽，內啡肽會讓大腦處於一種愉悅的狀態，還會驅趕抑鬱的情緒。讓你整個人更加樂觀，以更飽滿的情緒面對生活。如果你處於人生的低谷，那麼建議你去適當運動。當你完成了為自己制定的小目標的時候，你會有一種掌握了自己的自信感。

第二個好處：鍛煉身體

運動對於人體的重要性，不是一兩句話可以說的清楚的。每天的適當的有氧運動，會幫助你的身體每一個部位都更加健康。研究表明，有運動經驗的人會比慵懶的、不運動的人具有更長的壽命。

第三個好處：促進新陳代謝

適當的運動會讓你的新陳代謝加速，幫助你排除那些體內的廢物。不但能幫助你的皮膚更加光滑，還能讓你的身體更加健康。

第四個好處：減肥

比起節食、藥物、手術，運動減肥是最健康的方法，也是最不容易反彈的方法。不管是有氧運動，還是無氧運動，都可以有效幫助你的身體燃燒脂肪。

但是要注意，就算是運動減肥也是會反彈的。因為你的身體是擁有記憶的。你的身體和細胞會記住原先消耗熱量的方式，當你減肥之後你的身體會開啟自動保護機制，幫助你的身體恢復原樣。

怎麼辦呢？你只有通過繼續運動，打斷身體和細胞的記憶。只有不斷運動，你終有一天會減肥成功。

第五個好處：增肌

想要增肌只能通過運動。但是有氧運動很難增加肌肉，想要練出肌肉的話，一定要注意，要通過無氧運動健身。當你開始進行一些運動的時候，你的肌肉的細胞會被撕碎。當它們癒合的時候，你的肌肉就會變得比之前飽滿、更大。這就是增肌的原理。

以上就是運動帶給人類的好處。當代人真的是越來越忙了，真是越來越懶了，沒時間運動、不想運動。可這是不對的。因為運動於對人類有非常多的幫助，所以不能繼續懶下去了

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