常喝檸檬水的6大好處，這篇講的很明白，看完我立馬買了二斤檸檬！

俗話說：補品一堆，不如檸檬水一杯。這句話說的是很有道理的，不單是檸檬的好處多多，檸檬水的好處也是不少的，可以促進新陳代謝，排出體內的毒素。還可以幫助大家美容和促進腸胃蠕動以及消化，還可以解渴和減少吃東西的慾望。檸檬水再加點冰糖酸酸甜甜口味著手不錯，是很多年輕人喜愛的原因，下面小編就會給你介紹一下常喝檸檬水的好處吧！

檸檬有很多種營養元素，例如維生素C，維生素B族、維生素A、維生素E、多種礦物質(銅、鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、磷)、類黃酮。檸檬泡水時，最好是連皮一起泡，因為檸檬的皮有豐富的類黃酮，對身體有益。檸檬酸可防止和消除皮膚色素的沉著檸檬能潔膚美容、祛斑，還能安胎，故又稱「宜母子」。

檸檬水的好處：

1、清宿便。長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外，檸檬水中含有豐富的維他命C，可以幫助大家促進腸胃的蠕動，如果說覺得檸檬水太酸的話，還可以適當的加一些蜂蜜，可以更好的預防便秘。經常便秘的小夥伴可以試試哦！

2、促進消化。檸檬、蜂蜜以及溫水這三樣搭配起來可以有效幫助促進腸胃消化，而且檸檬當中含有的檸檬酸成分還可以幫助刺激肝臟產生更多的膽汁，而且消化系統在檸檬酸的幫助之下也可以排除身體內多餘的毒素。喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，有助於消化、防止消化不良、食欲不振等癥狀。

3、清新口氣。檸檬水可以達到有效殺菌的效果，因此可以有效幫助清新口氣，從而保持口氣清新，預防牙齦疾病的發生，不過也需要牢記，喝檸檬水還可以有效潤滑牙齒上的牙釉質，不過要注意在喝完之後要馬上刷牙，否則會破壞牙齒，當然也可以在喝完之後用清水漱口就可以。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。小編建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳，口臭的小夥伴檸檬水是個不錯的選擇哦！

4、減肥瘦身。檸檬的存在可以幫助阻止身體內脂肪的合成，除此以外，還可以幫助降低血液以及膽固醇，對於新陳代謝有很大改善作用，檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，保持更長時間的飽腹感，可以有效幫助控制食慾，因此長期以往可以達到控制體重的效果。正在減肥的小姐姐一定要試試哦！

5、防心血管疾病。經常喝檸檬水還可以幫助大家，防治心血管疾病並且還可以預防以及作為輔助藥物治療高血壓或者是心肌梗塞。檸檬酸鹽成分會抑制鈣鹽結晶，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子在血液中促使血液凝固的作用。青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低，所以在醫學上，檸檬還可以預防和緩解高血壓、心肌梗死等心腦血管疾病。

6、美白肌膚。經常喝檸檬水還可以延緩衰老，保持美麗。檸檬中特含枸櫞酸，可以將皮膚更加緊緻，並且分解皮下聚集的脂肪粒，增強血管的生機和抵抗能力，促進皮膚內的膠原蛋白分化。經常喝檸檬水還可以美白，把檸檬切成薄薄的薄片，用溫開水浸泡，不僅可以補充人體每天所需的維生素，還是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

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