醒醒吧!這些才是延長壽命的最好方法!
情況是醬紫的:
日前,4名中國富豪組團到烏克蘭EmСell幹細胞治療中心接受所謂的「幹細胞治療」,一針的價格近60萬元人民幣、2天豪擲400萬元欲年輕30歲「回春」的消息一度刷屏。
所謂的幹細胞是一類具有自我更新、高度增殖和多向分化潛能的細胞群體,也被稱為「種子細胞」。在一定的條件下,這些「種子細胞」可以進一步分化成為各種不同的組織細胞,參與細胞替代和組織再生。當幹細胞和再生醫學聯手,或將幫助人類最終實現修復和製造組織器官的夢想。
實際上,這點也未必有保障。前述專家表示,「中國目前尚無其他成熟的商業化幹細胞治療,不正規的幹細胞治療有非常大的風險,最大的一個問題就是幹細胞的質量控制,不管有沒有效,首先安全是第一位,如果沒有嚴格的質量控制,我們就沒有辦法去評價它的安全性。其實所有的藥物都一樣,在進入臨床之前首先要評估的就是安全性。」
K哥在這裡想說:
即便這種方式能夠起到延長壽命的作用,但是昂貴的費用不是普通人所能負擔得起的。
所以……
我們能做的用來保持健康的方法就是
多!做!運!動!
據美國生命科學網報道,最新研究表明,許多運動都與降低過早死亡風險有聯繫,下面來看看五大長壽運動排行榜:
5球類運動
專家認為球類運動不能顯著降低死亡率,但球類運動仍能培養人們的反應能力、合作能力等,相信也具有一定的積極作用。
因為大部分的運動都可以增強身體。更重要的是,和朋友一起「踢番場波」是一件快樂的事情。
4跑步
跑步是許多人喜愛的運動。
由於設備相對簡單,不受場地限制,跑步有益於健康。不用說,它可以促進血液循環,改善心肺功能,大大降低心血管疾病死亡風險達至45%。
3瑜伽
很多城市的人都去學習瑜伽,因為運動量不大,而且可以促進血液循環,對於經常上班的人來說很有吸引力。
瑜伽將死亡風險降低27%,心血管疾病死亡風險降低36%。同時,瑜伽可以訓練呼吸系統,改善關節和骨骼,同時也提高心理健康水平。
2游泳
夏天已經悄然來臨。游泳當然是緩解暑熱的最好方法,也是減少死亡風險的好方法。
研究表明游泳可以降低28%的死亡風險,並將心血管疾病的死亡風險降低41%。
游泳也是一項高運動量的運動,但由於它在水中的活動,它可以大大減少關節的應變,這對於老年人來說是一個不錯的選擇。
此外,還可以鍛煉心肺功能,提高機體功能。
1持拍運動
原來在醫生眼中最長壽的運動是持拍運動。其實亦即是網球、羽毛球、乒乓球之類的運動。
這些運動可以降低47%的死亡率和56%心血管疾病死亡的風險。
由於運動的身體協調性,要求整個身體都是活動的,體能、協調、持久度、速度及爆發力都包含在這類運動中。
有如此高的運動要求對預防心血管疾病和肢體疾病是非常有效的。
不要等到失去時用金錢買健康
趁朝陽初起
天色正好
讓我們一起用行動守衛健康吧!
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