經常喝水的你真的會「喝」嗎？這3種飲水習慣將親手毀掉你的腎

據醫學院最新調查：我國現有腎病患者近億人，已佔到全球三分之一，並且逐漸趨於年輕化，15歲以下的兒童屢見不鮮。造成原因之一就是不會喝水，不良飲水習慣是腎病最重要的原因。

醫學界認為「毀腎」的三大飲水習慣

1、飲料當水喝：

許多青少年都喜歡和各種各樣的飲料產品，會對腎臟、腸胃及牙齒帶來不小的傷害。腎臟是人體最重要的排泄器官，人體中產生的有害物質絕大多數是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。

2、長期喝濃茶：

飲茶有益於健康，但不意味著飲得越多越好，恰恰相反長喝濃茶的害處只要在與濃茶中的含氟量偏高，長期飲過濃的茶，易引起齲齒，使牙齒表面沾上一層釉黑色。長期飲茶會對神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦過度興奮，進而影響睡眠。

3、口渴了在喝水：

水是人體不可缺少的一部分，當感覺口渴時那就說明身體已經出現脫水的癥狀，是中樞神經發出的求救信號。如果經常都是口渴了才想起喝水那就的注意了，腎臟排毒功能也就大打折扣，長此以往就會導致腎病的發生。

下面小編就來帶大家看一看正確的喝水時間表

6.30——經過一晚上的睡眠身體會極度缺水，起床後先喝一小杯。

8：30——早上的時間一般比較緊湊，情緒比較緊張，可以喝杯水緩解一下。

11：00——經過一上午的工作，可以在這個時候起身活動下，順便喝杯水。

12：50——吃完午飯的半小時後，可以喝一杯水，加強身體的消化功能。

15：00——經過一天的學習工作，下午3點屬於睏乏期，可以喝一杯水提神醒腦。

17：30——下班前可以喝一杯水，補充水。

睡前的1至半小時——可以喝點水但不宜過多，以免晚上頻繁起夜影響睡眠質量。

喝水不在於多而在與方式，用正確的方法喝會才能起到積極的作用，反之就會事半功倍。

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