不論男女，不吃它太「可惜」了！這些清腸食物，幫你減壓排毒還減肚！

現在社會的人，生活壓力普遍增大，熬夜加班、飲食不規律已是通病，體內的毒素也越積越多，有將軍肚的人也越來越多，導致許多人都處於亞健康的狀態，要想更好的排除體內毒素，恢復健康，通過飲食來調理是最好的方式。腸胃不好對人的工作生活影響很大。其實生活中常吃有一些食物，能清理腸道，可以減少腸胃疾病的發生。腸胃健康了，人的身體就好了，自然疾病就少了。

如果人體出現腸毒，那麼作用於人體最直接的影響便是損害肌膚，使得皮膚出現鬆弛、皺紋、黑斑等肌膚問題，這就是造成人們出現衰老的主要原因。菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。

腸毒會在脂肪的細胞中會肆意堆積，從而導致身材出現走樣，造成人們肥胖的間接原因，影響美麗的身材，造成諸多美麗的困擾。紅薯有助排便，可以幫助腸胃蠕動並排毒，而且還能降低熱量吸收，能把體內的垃圾都排出體外，所以紅薯減肚子效果也是超級好的！

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除身體內的有害物質，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於促進消化、防止便秘，並加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道快樂起來，並保持健康的運動節奏。

燕麥堪稱「天然腸道清道夫」，具備降膽固醇和降血脂的作用，富含不可溶性的膳食纖維，可以防止便秘。食用後易產生飽腹感，延緩胃腸的排空時間，能在一定程度上預防肥胖。

喜歡吃竹筍的人有福了，因為竹筍在腸道里,能增強對腸壁的刺激,加快腸道蠕動,縮短有害物質在腸道內的停留時間,使大便通暢,及時把「垃圾」掃地出門，起到清胃滌腸排毒的作用。

菠菜含有大量的水分和植物纖維，能清理人體腸胃裡的有毒物質，促進腸道蠕動，幫助消化，防治便秘。而且多吃菠菜葉還能使血糖保持穩定，口感好，還低熱量，有大肚囊的人多吃吃，還能減脂肪。

腸毒的危害對於人體健康來說是巨大的。排出腸毒才能保持健康，還能預防因為腸毒導致的虛胖。

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