范冰冰、劉亦菲、林允這些女明星最想銷毀的減肥前後對比照，反差究竟有多大？

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減！肥！

就是大多數仙女們永恆的話題

不管你是胖還是瘦

不管你是高還是矮

不管你身在何方

作為仙女的我們都一樣

（是不是很押韻，快來誇我）

別說我們普通仙女了

提到減肥

女明星們也是很拼的

所以最近重啟減肥計劃的本仙女

就要給大家看看女明星們減肥前後的對比

以此來激勵和我一樣

想減肥但是總是啟動失敗的仙女們

范冰冰

提到減肥的女明星

第一個想到的就是范小胖

她可是常年和減肥打交道的仙女

手機壁紙很早就被設成過減肥的文字

范冰冰顏值雖然一直都超級能打

但胖的時候拍到全身照

好看的仙女裙都看著很臃腫

但是瘦下來就很厲害了

不管是仙女裙還是帥氣的西服套裝

都是美到拉風那種

減肥後

減肥前

別說照片

在路人的視頻里美到冒泡啊

林允

還有最近因為減肥和彩妝

頻繁上熱搜的林允

也是從微胖界走到了瘦子界

減肥後

減肥前

雖然之前的臉看著也挺好看的

但總是沒有現在的有稜角和精緻

現在不光是沒有了厚重的肩背

還有了纖細的手臂和微微有點線條的腹部

劉亦菲

劉天仙也是屬於顏值很能打的

自帶仙氣的那種

她是屬於易胖體質

稍不注意就胖了

like最近下面的活動現場圖

但是一旦天仙瘦下來

真的就是可仙可攻氣

可甜美可帥氣

減肥後

減肥前

天仙屬於

溜肩

所以一旦胖起來

不但五官腫腫的

背部也顯得很厚重

瘦瘦的天仙真是又美又有料

大多數人hold不住的髮飾和裸粉色弔帶裙

她穿起來就是散發著仙氣

真的就像是為她量身定做的一樣

倪妮

我女神之前也不算胖

是很多女生的那種微胖身材

現在瘦的非常好看是那種健康的好看

減肥後

減肥前

倪妮微胖的時候倒是不難看

但配上之前的髮型和比較老氣的穿搭

就顯得比較路人

但是你看看現在的倪妮

真的是瘦瘦的要美炸了

無論是五官還是笑容都變得更有特點了

裴秀智

秀智剛出道的時候也是一個小胖妞

雖然可愛

但和現在的時髦程度和好看程度沒法比啊

減肥後

減肥前

嫵媚、性感、迷人、清新、可愛

瘦下來的秀智

什麼風格都完全OK

仙女們是不是以為

今天就看看明星們的減肥對比圖

沒什麼乾貨

怎麼可能

我看完她們照片以後

簡直分分鐘就有了熊熊燃燒的減肥慾望

所以重新制定了減肥作戰計劃

這是一定要和你們分享的

Q1

為什麼瘦子看起來更美？

因為胖的時候臉上的肉

會把五官都擠到一起

很難突出個人特色

也不容易讓人記住

上面我提到的明星

是不是都美得各有特點

但你看

胖起來就都還挺路人的

瘦了以後五官都會變清晰

所以說個人特色就比較容易凸現出來

平心而論

很多女生胖的時候

穿衣服也只穿寬鬆的那種

對於能遮肉的衣服謎之熱愛

最主要的是自信度比較低

那種胖胖的還自信的女生有

但確實不多

Q2

怎樣做才能減肥？

一共2點建議

還是那句話

早上要吃好

中午要吃飽

晚上要吃少

節食減肥是最不理智最不健康的選擇

少吃油膩辛辣這些刺激性大的食物

食物要多樣化才能飲食均衡

最重要的是一定要鍛煉

仙女們

靜止是不會瘦的啊

不瞞你們講

最近我真的是在認真鍛煉身體

接下來就給仙女分享幾招

在家也能做的運動

在家也能做的運動

首先

仙女們記得做好熱身運動哦

#01 平板式抬腿

手臂緊貼地面

與肩同寬

左右換著抬腿支撐地面

每次5-10秒

左右各10次

這個不單可以瘦手臂

還能修飾腿部線條、緊緻腹部

#02 平板式互換雙腳

和上面的平板支撐姿勢一樣

但這次是分別用雙腳的腳尖支撐身體

5-10秒交換

左右腳各10次

#03 側身抬臀

躺平以後

手臂呈90度角支撐身體

另一隻手叉腰

雙腿彎曲

把臀部向上舉起

每次支撐至少5秒

重複15次

這個動作既鍛煉了手臂

同時還鍛煉了腹部側面的肌肉

#04 開合跳

這個動作基本上是全身都運動到了

站立時雙手放下

跳起來時雙腳與肩同寬

雙手向上頭頂擊掌

連續5次

然後休息10秒

再做下一組

一共20組

#05 大字型舉重

雙手舉啞鈴

在家的仙女可以用裝著水的礦泉水瓶

先以大字型的姿勢站立

然後向上舉起雙手至肩膀水平位置

最少停留10秒

同時用腹部呼吸

慢慢回歸原位

每組20下

#06 背部拉伸法

雙手舉著啞鈴或者水瓶

向上舉起

然後向後背完全

彎曲到小臂和大臂呈90度位置

每組5-10下

一共20組

這個動作非常適合久坐辦公室的仙女

平時的滑鼠手啊

有點駝背啊都能有所緩解

#07 椅子下蹲法

首先半蹲在椅子前面

雙手從後面扶住椅子

雙腿慢慢下蹲到90度

手臂同時也要彎曲到90度

重複15-30次

#08 旋轉手腕

上半身和下半身呈90度

貼坐在椅子上

雙手從側面舉起至肩膀水平位置

手腕旋轉3-5次

重複20次

#09 雙腿懸空法

身體平躺後

雙手放在身體兩側

雙腿併攏慢慢抬起

然後緩慢放下

注意不要完全膝蓋

放下的時候腳要懸空不要碰到地面

#10 向上觸碰法

平躺後

雙腳先太高和身體呈90度

腳尖帶動腿部向頭頂方抬高的同時

用手臂帶動上半身去觸碰雙腿

#11 蹬自行車法

這個動作肯定是大多數仙女最熟悉的動作

容易又有效果

非常的修飾腿部線條和腹部線條

最後

希望我的仙女們

健康的減肥成功哦

反正我昨天是堅持運動了

希望你們每天都要打卡哦！

圖片/網路

敲黑板啦！

這篇文章來自老妖新開的種草號：好姑娘種草機

會每天定時分享關於變美的一切秘密，跟大家推薦各種便宜好用的美妝護膚好物！

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