夏天常吃這4種水果，美容減肥兩不誤，試試不吃虧！

蘋果不僅甜美多汁而且營養豐富，蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。蘋果中含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，蘋果中維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，可以起到祛斑的效果。另外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片塗敷。蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。

獼猴桃富含大量維他命C，號稱水果之王。獼猴桃不僅有美容養顏的效果，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，使頭髮更加柔順亮澤。

西紅柿營養豐富且熱量低，可以起到減肥的效果。而且西紅柿還可以起到防晒美白的效果。另外西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鐘後清洗乾淨，天天堅持可以祛斑美白。

草莓含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。而且草莓還具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。

（以上圖片來源於網路）

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