孕期這幾個時間點要多喝水，補充水分，更能促進胎兒健康成長！

水是生命之源，人們的生活是離不開水的，懷孕之後更是如此。現在溫度越來越高，夏天的到來，非常炎熱，孕媽流汗也是非常多的，一定要多多補充水分。因為不僅僅是要注意自己，肚子裡面的寶寶也是很重要的。尤其是這幾個時間點，要多喝水，更能促進胎兒健康成長。

白開水最容易解渴，有調節體溫，輸送養分及清潔身體內部的功能。它具有較強的生物活性，對於促進細胞新陳代謝，能量轉換，血液循環和維持電解質平衡，都大有益處。可以增加血液中血紅蛋白含量，增強人體的免疫功能，提供機體的抗病能力。礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。最適合孕媽飲用的就是白開水!

孕期喝水的好處：

一、促進新產代謝

在懷孕期間，孕婦體內的血流量增加一倍，需要攝取大量水份。因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環和消化，維護胎兒正常生長發育。如果進水量過少，會導致胃腸消化、血液輸送營養、體液濃度調節等功能失常，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利。

二、預防便秘

孕期為了寶寶的營養吸收會變得大補特補，腸胃負荷不來，容易造成便秘或者腸道堵塞，這些都會影響到人體對營養的吸收，所以就要喝水來清潔通順腸道。水分的補充可以使體內消化液增加，增強胃腸道的消化功能。同時，還可以補充腸胃道在對食物進行消化過程中所需的水分，使大便不幹結，容易排出體外。

三、美容養顏

孕婦多喝水，對保養皮膚也有好處。水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態;保持皮膚的濕潤和彈性，缺水時，除感到口渴外，還會出現皮膚乾燥、唇裂、尿少等現象，孕婦應自行觀察，適度補水。

這幾個時間需要補充水分：

1、睡前

晚上睡覺會出汗，特別是往常夏天，出汗會更多，晚上喝杯水會補充夜間流失的水分。但是孕媽不宜過量飲用，防止夜裡要起來上廁所，影響睡眠。

2、起床後

清晨喝一杯溫水是和很好的習氣，有助於排出體內毒素，孕媽如果雲吐反應嚴重的話，可以加點檸檬片，幫助緩解一下。

3、吹空調後

現在夏天，命都是空調給的，真的是一出門就變成了烤肉。天天恨不得二十四小時待著空調房裡，這時候補充水分是十分有必要了，防止人體水分流失嚴重。

4、洗澡後

孕期洗澡時間不宜過長，而且洗澡後要喝水補充水分，特別是夏天，洗澡用熱水容易出汗，一定要記得喝水。

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！