孕期有三件事影響胎兒的智力發育，想生出聰明寶寶就不要做了

每個孕媽都想自己肚子裡面的寶寶能夠健康發育，期待著孩子出生後既漂亮又聰明。但是，孕媽知道嗎？在孕期就有三件事影響胎兒的智力發育，希望你一件都沒有做過。

一：用藥不當

懷孕了，如果身體有什麼不適，一定要去醫院諮詢醫生後才能用藥，千萬不能自己私自用藥，不要以為就是一個小小的感冒藥，根本不需要醫生開藥。孕期一旦吃了不能吃的葯，就很有可能會影響寶寶的大腦發育，嚴重的還會導致寶寶畸形。所以孕期身體不舒服，一定要找醫生開藥，這是對胎兒負責。

二：孕媽壓力過大

有的孕媽自從懷孕後就心裡負擔重，擔心寶寶的發育，害怕寶寶的性別不是家人所期待的，也有些孕媽是上班族，不到生產前不能休假，工作任務多壓力大。但是，你知道嗎？有研究表明，從懷孕17周開始，胎兒就受孕媽體內激素變化的影響。如果孕媽媽的心理壓力過大，會影響胎兒的大腦機能和行為，甚至導致智商的降低。

三：營養不良

有些孕媽比較挑食，懷孕了也不能改正過來，這樣一來孕媽攝入的營養不均衡，導致營養不良。還有的孕媽呢，追求苗條的身材，所以一直克制自己的飲食，只吃素不吃葷，吃多一點就有「犯罪感」，這樣都可能導致營養不良。而孕媽營養不良就會導致胎兒營養不良。科學家證實胚胎期營養不良，則腦細胞的數量只有優秀兒腦細胞數量的82%，而且出生後智力仍然難以恢復，如果長期營養不良，大腦、小腦或腦幹都遠落後於優秀嬰兒。

所以，孕媽一定要注意平常的營養攝入。那麼孕媽吃哪些食物有利胎兒大腦發育呢？首先應該營養均衡，也就是說葷菜、素菜、水果、堅果都要適當的吃一些。然後有利胎兒大腦發育的食物應該要多吃。這5種被稱為「腦黃金」，孕媽要經常吃一吃哦！

花生：花生富含鈣元素、脂肪酸、賴氨酸以及多種微量元素，其中脂肪酸可以降低孕媽體內膽固醇的含量，對孕媽的血液循環以及心臟都有很好的作用，同時賴氨酸可以促進胎寶寶大腦細胞發育，增強胎寶寶的記憶能力。

核桃：核桃有助大腦發育，我想大家都不陌生吧！而且核桃還含有大量的維生素E，可以滋潤准媽媽的皮膚，還有烏髮的效果。但是，孕媽吃每天吃3～4顆核桃就好，吃多了容易上火。

鵪鶉：鵪鶉肉中含有豐富的卵磷脂、腦磷脂，是神經活動中不可缺少的營養物質，對胎兒智力發育有很大的好處。另外，鵪鶉蛋的營養也要比雞蛋高，所以孕媽平常可以多吃鵪鶉蛋哦。

魚肉：魚肉中含有豐富的DHA，而DHA是一種具有改善大腦細胞和腦神經傳導功能的成分，與人的判斷力、記憶力、注意力都有直接的關係。所以說如果孕媽平時不喜歡吃肉，至少每周要吃兩次魚哦，但是建議盡量選擇淡水魚，因為現在污染嚴重，一些海魚的汞含量相當高，吃多了可能會引起汞中毒。

牛奶：牛奶含有的蛋白質、脂肪和乳糖可促進胎寶貝神經系統的發育。而且還含有一種很重要的氨基酸——牛磺酸。牛磺酸對胎寶貝中樞神經系統和視網膜的發育有重要的作用。所以，孕媽每天喝杯牛奶很重要，可以選擇純牛奶或者酸奶。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！