血糖控制不達標的人，平日常吃這5種鹼性食物，胰島一天比一天好

當人體內的胰島素消極怠工或是不堪重負時，超標的葡萄糖會繼續留在我們的血液中，不能轉化成能量，也就不能為人體提供所需的能量。長期下來，血糖控制就越來越難了，還會提前併發症。通過飲食來降低血糖是治療糖尿病的有效手段，也是防止糖尿病惡化的關鍵。只要合理的改善飲食，「管住嘴，邁開腿，」注意定時定點吃飯，就可以很好的控制住血糖的升高，有時候患者吃降糖食物，要比吃降糖葯管用的多。

魔芋是藏在身邊的天然「胰島素」，魔芋裡面包含的葡萄糖甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖具有非常好的功效，可以減緩葡萄糖的吸收，有助於降低餐後血糖，進而減輕胰腺的負擔，促使糖尿病人群的糖代謝處於良性的循環中。

燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，有很高的營養和醫療保健價值。不僅滿足了糖尿病患者的飲食需求，還能預防和治療由高血脂引發的心腦血管疾病。

現代醫學還證明，空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可選用的最好的蔬菜。糖尿病病人可以多食用這種蔬菜，不僅可以給身體補充一些維生素和礦物質，同時還可以降低血糖。

海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪，海帶中的碘極為豐富，常食可以使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能。除此之外，海帶還是血糖高的人的最佳食材之一，經常食用海帶能夠有效的幫助控制血糖，使得血糖值穩定，身體更加健康。

銀耳的營養十分豐富，含有多種礦物質，含有17種氨基酸，具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神、強心健腦等作用。銀耳中含有較多的銀耳多糖，對胰島素降糖活性有影響，糖尿病患者可以常吃銀耳，能夠有效的幫助降低血糖值。銀耳可以跟蓮子一起燉，口感會更加美味可口。

想要血糖穩定平時的飲食方面也要多多注意一下，一些屬於「胰島素」食物就會幫助一些有高血糖得到一定幫助，讓人每天吃的時候身體就會越來越健康，臉色看起來也會跟著越來越好。

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