健康養生，這幾種方法排毒很科學

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人體內每天都會有一些毒素的堆積，排毒的工作對於我們來說是尤其重要的，不同的臟器有不同的排毒方式，一起來看看。

（一）胃的排毒。

胃部毒素主要表現在口腔的意味和舌苔的顏色上面。清除的方法主要是腹部的按摩，用手在腹部進行360度的按摩，在上午的時候，可以促進腸蠕動。其次就是盡量少熬夜，吃一些排毒的食物。

( 二）脾臟的排毒。

毒素主要表現在面部的顏色。可以通過按揉捶打小腿，按揉商丘穴進行排除。

( 三 )小腸的排毒。

表現在臉上尤其是下巴上的痘。排毒方法是多喝水，多吃粗纖維的食物，中午做後蹬腿的動作。

( 四 )腎臟的排毒。

主要表現在水腫，排毒時間是傍晚，雙腳抓地的動作可以有效排毒，另外就是多喝水，吃一些黑色的食物，按揉湧泉穴都是很好的。

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( 五 )心臟的排毒。

主要是口腔潰瘍和胸部的不適。排毒方法，吃一些味苦的食物，可以清熱解毒，另外按揉少府穴。

( 六 )肝臟的排毒。

主要表現在指甲上，排毒方法首先是不熬夜，其次可以吃一些枸杞，另外眼淚也是可以排毒的，太充穴是對應的穴位，可以經常按揉。

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( 七 )皮膚 的排毒。

皮膚上面的斑點，大面積的斑，瘡

排毒方法主要是注意身體的清潔，還有就是保證皮膚的

( 八 )肺臟的排毒。

主要方法有攝入一些蘋果，白蘿蔔，還有就是按揉對應穴位——合谷穴。

（九）大腸的排毒。

毒素表現主要是排便的不規律，不正常。排毒方法是多喝水，多吃纖維素含量高的東西，按摩商陽穴，還有就是養成清晨去廁所的習慣。

二、五臟養生對應的最佳食物。

1、養脾：主要是黃色食物，比如豆製品。

2、養肝：主要是綠色食物，比如各樣的蔬菜。

3、養腎：黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米，黑枸杞等。

4、養心：與心臟的顏色相對應，就是紅色，比如紅豆。

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5、養肺：白色食物，比如白蘿蔔，銀耳等。

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