肚子大得像懷孕？夏天多吃5物，多按帶脈，減掉贅肉，大肚腩平了

調查顯示，我國有2億人體重超標，其中9000萬人屬於肥胖。肥胖特別是腹部肥胖對健康的危害特別大。肥胖的危害僅次於吸煙。隨著健康知識的普及，很多人開始重視肥胖問題，進行減肥。在所有的部位中，腹部的肥胖是最難減的。夏天到了，又到了減肥的黃金季，就算你肚子大得像懷孕，夏天多吃5物，多按帶脈，也可以減掉贅肉，大肚腩都平了。

1、原味酸奶

原味酸奶不僅營養豐富，而且是低卡路里食物，有很好的減肥功效。研究發現，喝酸奶減肥的人，比不喝酸奶的人相比，減掉的全身性脂肪量要高出59%，特別減掉的腹部脂肪量要更高，達到了79%。要注意的是，原味酸奶的效果就好。

2、三文魚

三文魚不僅對心臟健康有益，不可思議是的，它還有助於減掉腹部脂肪。三文魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，可以提高胰島素敏感度，有助於將脂肪轉換成肌肉，減少腹部脂肪。

3、木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜酵素，它是一種分解酵素，能夠分解糖類、脂肪、蛋白質這三大營養素。木瓜酵素可以分解腹部脂肪來減少贅肉，將肥大的細胞縮小，使脂肪及時排出體外。同時，木瓜酵素對排出腸道毒素、清理宿便也有十分顯著的功效。

4、黃瓜

黃瓜是常用的減肥食物。事實證明，黃瓜減肥的效果確實好。黃瓜是一種低熱量低、高水量的蔬菜。黃瓜中含有非常多的丙醇二酸，它能夠有效抑製糖類轉變為脂肪，這就從根本上防止肥胖的發生。

5、山藥

山藥熱量低，可當減肥主食用。面且，它含有的消化酶能促進蛋白質和澱粉的分解，燃燒多餘脂肪。此外，山藥還含有大量的黏液蛋白，可以防止脂肪堆積。

除了多吃以上食物，要減掉腹部贅肉，還要經常按摩帶脈。

在腹部，有一條人體唯一的橫向脈絡，叫做帶脈。帶脈不暢，會讓身體其他經絡都堵在腹部，導致腹部的贅肉越來越多。因此，腹部肥胖的人一定要加強帶脈的調理，多按摩帶脈。帶脈通暢，贅肉就會越來越少，大肚腩就平了。

註：圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！