女性40到50歲是「生死關」，這4個行為很傷女人身，盡量改改

俗話說「男人40一朵花，女人40豆腐渣」，女人到了40歲，身體各項機能開始衰退，臉上開始出現各種皺紋。意味著曾經的青春貌美逐漸遠去，女人年輕不再。對於女人而言，容顏衰老還不是最可怕的事，最可怕的是身體健康出現問題。

女性40到50歲是「生死關」，這4個行為很傷女人身，盡量改改！

1.喜吃零食

相對而言女性要比更喜歡吃零食，特別是有的女性把零食當飯吃。殊不知，這是一個非常傷身的行為。因為零食沒有什麼營養成分，長期如此會引起營養不良。還有零食所含的添加劑很多，長期過量攝入會增加患病的風險。

2.減肥不當

女人到了40歲，身材會慢慢發福，於是減肥就成了熱潮。不過現在減肥產品和機構鋪天蓋地，但也魚龍混雜。有的為了想要苗條身材，過度的使用減肥產品，卻不知無形之中容易傷了身體。特別是有的女性採用飢餓減肥法，往往沒有把握不好，導致營養不良，加速身體機能老化，更加容易增加患病的風險。

3.過度操心

女人是孩子的媽媽，管著孩子的吃喝拉撒；女人是男人的「賢內助」，對老公的事業、身體、人際關係要過問；女人是父母的小棉襖，對父母的飲食起居要關心；女人又是公公婆婆的媳婦，不僅要維護婆媳關係，還要操勞他們的衣食起居；女人還想要有自己的事業。似乎生活中的一切，都要由女人操心過問，凡事都要管。可是人的精力是有限的，操心太多，過度焦慮，會使身體健康和容顏衰老的更快。

4.不運動

很多女人是不愛運動的，她們寧願宅在家裡，也不願意出去活動活動。可是長期不運動，會使身體的各項機能衰退更得更快，不僅導致體質弱，容易患病，而且衰老更迅速。

那麼到了40歲的女人抗衰老怎麼做呢？接下來將為大家介紹幾個方法，供大家參考。

要多補充膠原蛋白

女由於肌膚內膠原蛋白的流失，使得女人肌膚衰老。因此，要想女人肌膚好就要補充膠原蛋白，首先要從飲食攝入，多吃肉皮、蹄髈等豐富膠原蛋白的食物，日常生活中藥適當飲食，不能只吃素食。

每天睡前一杯牛奶

牛奶有著美白的功效，所以很多女性在自製美白面膜里加上牛奶。建議女人可以每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，不僅能夠讓肌膚更加白皙通透、潤膚、抗皺、抗衰老，還能提高睡眠質量。

學會緩解壓力

緩解壓力的方法有很多，比如經常泡泡熱水澡，可以有效放鬆繃緊的肌肉與神經；睡前將腿抬高，有效緩解因長期站立或坐姿所造成的血循環不良；盡量在晚間11時前上床入睡等，這些緩解壓力的方式能夠讓肌膚獲得充分的舒緩與放鬆，使肌膚由內而外散發迷人光彩。

註：圖片來自網路

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