知識點 | 運動後，能不能馬上洗澡？

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別急，歇歇再洗

運動後大汗淋漓，很多人都想立馬跑去沖個澡爽一下，不過這並不是個好的選擇。

當我們處於運動狀態時，流向肌肉的血液會增多，心率也會加快，結束後想要恢復到初始狀態還需要一段適應的時間。

如果立馬去沖澡，受刺激後會導致血管擴張，供血不足就容易出現眩暈，無力等癥狀。

建議大家可以在

運動完後30-45分鐘

水溫也不要太高或太低，控制在

36~39℃

就好。

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