高血壓患者多吃這三種蔬菜，降壓降脂，最後一種很少人知道！

洋蔥是我們身邊常見的一種蔬菜，洋蔥不僅可以提味，還可以當成菜品來食用。洋蔥營養豐富，洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用於降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預防感冒等。洋蔥里有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑甲磺丁胺，具有刺激胰島素合成及釋放的作用。洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結，並加速血液凝塊溶解，可以分解脂肪，起到降低血脂的效果，是三高患者不可多得的養生佳品。

茼蒿是一種美味的蔬菜，尤其適合現在食用。而且茼蒿營養豐富，功效頗多。茼蒿具有四種強化心臟的藥效成分，它的香味是茼蒿特有的藥效成分。因此平時吃些茼蒿來養心是不錯的選擇。茼蒿中的葉綠素可以有效降低膽固醇，茼蒿中鉀元素含量比較高，可以起到降低血壓的效果。不僅能夠降血壓，還可以讓自己的血液循環更穩定，能夠預防一些心血管病的出現。

茭白營養豐富，富含多種營養元素。主要含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿蔔素和礦物質等。茭白有利尿消腫的效果，可以有效去除水腫，而且還可以起到保護腎臟，降低血壓，血糖的作用。經常食用可為人體補充充足的營養，從而維持人體的正常運轉保證身體健康。並且茭白中所含有的這些營養物質具有健壯機體的作用，可以有效增強人體免疫力。

（以上圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！