新媽百科丨拒絕產後風濕，新媽媽應該怎麼做

原標題：新媽百科丨拒絕產後風濕，新媽媽應該怎麼做

產後風濕疾病屬於風濕病的範疇，在確診疾病之後一定要把握好治療時機，及早治療疾病。

產後為何容易得風濕病

1、孕婦生產後，大汗淋漓未及時去汗，同時又沒有及時保暖，從而使風寒等有機會趁虛而入。

2、如果居住環境有限，產婦的卧室陰暗潮濕，也有可能致使血脈不通。

3、產婦修養時期，門窗關不嚴使產婦受風也會導致產後風濕病。

4、孕婦生產後，得不到充分的休息過度操勞所致。

5、在洗澡的時候，如果貪圖涼爽，洗澡水比較涼的話，身體和涼水的親密接觸」，讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激，身體不能抵抗涼水侵襲，很容易關節疼痛得風濕病。

6、婦女產後子宮受傷出血過多，導致血脈空虛、元氣大傷、經絡、血脈肌肉筋骨空虛，如果外邪趁虛而入，就會使肌肉、關節疼痛沉重、怕風怕冷，從而導致此病。

7、有一些女性特別怕冷、怕風，吃不了冷食、冷飲;夏天穿不了短褲、女士穿不了裙服等，這類人屬於體質虛寒。體質弱、寒氣重的人畏冷、怕風，這種人的體質比平常人虛弱很多，易誘發產後風濕。

產後風濕如何預防和調養

1、可以從飲食上調養，多吃清補的食物，含有高營養的容易消化的食物，可以買一本食療書學著烹飪，避免吃過於油膩的東西。

2、產後注意保暖，新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產，生完寶寶後都流汗比較多，這個世界切忌避免被風直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜間氣溫降低以後讓新媽媽受到風寒。

3、飯後散步，平時給自己一個時間適當運動一下，多到戶外曬太陽，可以補鈣，整個人都會神清氣爽。

4、不要過度活動關節，保持良好情緒：分娩前一點小小的刺激在分娩後都會出現問題，因此產後2~4周內絕對不能過度活動關節。多休息，自然運動為好，運動後注意不要著涼，不能多度疲勞。保持心平氣和，情緒穩定，不宜生氣，不宜著急。最需要注意的坐月子期間要禁止性生活。

5、充分休息，注意營養。新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，建議最好卧床休息24小時以後，保證產後充足的睡眠，第二天在下床活動。新媽媽在活動的時候避免用力過大，可以適量的活動一下身體，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，比如：久蹲或者搬重物。新媽媽在產後不但要吃的有營養，還要合理搭配，營養平衡。

6、控制好自己的情緒，遇到不開心不如意的事情，找一個你信任的人傾訴，或者發泄一下，千萬不要自己一個人憋著。

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