為什麼一些寶媽，家庭主婦鍛煉身體會上癮？

有一個大男子主義的老公是怎樣的體驗？婚後不用養家，每天過著逛街購物，空調冷飲的貴婦般生活。有孩子的逗逗孩子，沒有孩子得收拾收拾屋子，一天的時間好像過得也沒有那麼慢。不過這種生活絕不是已婚婦女的生活態度，那顆不甘於平凡的心讓她們愛上了瑜伽運動，因為練習瑜伽，身體真的會上癮。

全蓮花坐

對日常只圍繞著家庭和孩子的家庭婦女而言，這項運動正是他們可以放鬆自我、發泄情緒的紐帶。蓮花座很適合做完家務後來練習，這個時候身體已經活動完畢，打坐可以讓人平靜內心。呼吸吐納，身體內的濁氣被排出體外。頸肩得到放鬆，脊背自然的直立，血液加速向雙腿流動以滋養腿部關節。

毛蟲式

人的身體有很多奧秘，被瑜伽賦予了一定含義後，通過肢體動作所表達出來的，不僅僅是視覺上的享受，更多的是身體內部得到的好處，精神領域的升華。毛蟲式可以緩解頸肩僵硬酸痛，舒展背部的肌肉，同時還可以防止內臟下垂，增加新陳代謝的速度。最重要的一點它還能讓臀部更加挺翹，對生了孩子的已婚婦女而言是最好不過的福利。

貓伸展式

相似的體式之間，功效有著異曲同工之秒，但不同的動作給身體前側的壓力是不同的，所以功效的深度就不同了。貓伸展式，是適合產後練習的瑜伽體式。他最大的作用是能幫助子宮恢復原位，還能舒展身體，增加身體的靈活性。

反台式變式

寶媽和家庭主婦喜歡練習瑜伽總會有原因的。瑜伽可以幫助人們塑造型體，收縮鬆弛肌肉。對剛生過孩子的寶媽來說，瑜伽正是她需要的及時雨。經常練習反台式可以強健四肢，增強四肢力量，收縮腹部肌肉，增強腹部核心力量的鍛煉。

單腿側伸展式

瑜伽對家庭主婦而言也是一個打發時間，強健身體的運動。白天的時候家裡沒人陪伴，總會感覺到孤獨無聊。練習瑜伽後就不會有這種感覺了，反而會變得充實和滿足。坐在地面上，雙腿像是那兩次方向打開，腰部向側彎曲，頭碰膝，雙手抓住腳掌。胸部肋骨和腰部脊柱都在這個動作中得到了伸展練習，同時蟈繩肌腱也得到了鍛煉。

毗濕奴二式

這些已婚人士就像乾枯的花朵，急需瑜伽體式來澆灌她們饑渴的內心，她們知道瑜伽是學習和炫耀的必需品。這是一個預防疝氣的瑜伽體式。脊柱側彎，腿部上抬，盆骨正位，僅僅一個體式身體就得到了全方面的練習，同時還可以瘦身美體。

瑜伽本身就帶有個人魅力，只要練習過它的人，都會無可自拔的愛上它，何況是已婚人士呢。

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