人體的「排憂解難」穴——太沖穴啊

太沖穴坐落足部的背側，踇趾與第2個腳趾的中心。按摩太沖穴有利於疏肝理氣，緩解易生氣、睡欠好，壓力大的煩惱心境。

太沖穴是肝經的原穴，原穴的意義有發源、原動力的意思。也就是說，肝臟所體現的特性和功用都可以從太沖穴找到形質。

在中醫裡邊，肝臟的陽氣是很足的，火氣是很大的，是不能夠被壓抑的。肝主筋，那些卒中後遺症的患者一般都是四肢拘攣，這就證明肝已受傷了。肝開竅於目，肝血缺乏眼睛就酸澀，視物不清了；怒火太旺，眼睛就腫痛發紅。假如個人整天精神渙散，思維難以會集，失魂落魄，證明其肝氣衰弱。有的入夜裡總做蕊夢，兩三點鐘便會醒來，再難入眠，這是肝臟淤結的濁氣在作祟。這些問題，太沖穴都可以處理。

此外，太沖穴還能夠在你發熱的時分幫你發汗，在你嚴重的時分幫你舒緩，在你暈厥的時分將你喚醒，在你抽搐的時分幫你解痙。 按摩太沖穴可治療傷風：傷風初起，有流涕、咽痛、周身不適等感覺時，先用溫水浸泡雙腳。

10～15分鐘，而後用大拇指由湧泉穴向腳後跟內踝下方推按，接連推按5分鐘，然後，再用大拇指按摩人沖穴由下向上推按，雙腳都按摩，每側按摩5分鐘。按摩後，立刻會感到咽痛減輕，其他癥狀也會隨之減輕，乃至康復。

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6個瑜伽動作治療腰酸背痛

腰酸背痛算是白領女人都有的工作病了，每天安坐於電腦前，一下班就發現整個腰酸背痛到不可。有什麼辦法能夠改進呢今日教你6個簡略的瑜伽動作，醫治你的腰酸背痛。

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1、準備姿態：直立，腿併攏，兩臂天然下垂。

動作：兩臂前上舉一起吸氣，然後兩臂由體前下垂，上體盡量向下

彎屈

，一起呼氣。重複做8-10次。

2、 準備姿態：安坐椅上。

動作：兩手穿插於頭後，肩搭椅背，一起吸氣，肩胛骨極力後屈3-5次。然後復原，背靠椅背，一起吸氣，肩胛骨極力後屈3-5次。然後復原，背靠椅背，一起呼氣。

這兩個操練能減輕脊背的疲憊，可在工間歇息時做，呼吸要天然。

3、 準備姿態：跪撐。

動作：脊背極力向下

彎屈

，到最大極限時逗留2-3秒鐘，頭堅持正派，然後復原。

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4、 準備姿態：兩臂屈肘俯卧地上。

動作;兩臂伸直，上體離地盡量向後

彎屈

。重複6-8次。

5、 準備姿態：仰卧地上，兩臂天然放於體側。

動作：脊背極力筆挺向前，兩臂支撐，腿併攏極力筆挺向前，兩臂支撐，腿併攏極力上抬。重複5-8次。

6、 右手背緊貼腰部，左臂伸直，左手觸右腿背。

堅持這種姿勢數秒鐘，但不要有痛感。然後換方向做。

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