女性堅持每天吃紅棗，一個月後，身體出現了很多驚喜的變化

對於女性朋友來說，紅棗應該是大家比較喜愛的一種零食。很多女性朋友也知道紅棗也有很高的營養價值。而且紅棗的吃法也很多，可以泡水喝，可以當零食吃，可以煲湯等等。紅棗在中醫上具益氣補血、血安神、健脾和胃、袪風等功效，對於女性朋友來說，常吃紅棗確實對身體有很多好處。

女性常吃紅棗的好處一：補血養顏

鐵元素對於女性朋友來說是很重要的，而紅棗恰恰富含鐵元素，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用。女性每天吃紅棗可加強機體的新陳代謝，有利於補血養顏，預防缺鐵性貧血，使肌膚充滿光澤。

女性常吃紅棗的好處二：增強免疫

紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。而紅棗中的糖類物質具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

女性常吃紅棗的好處三：肌膚潤澤

現在女性工作大多都離不開電腦，而且手機使用率也非常頻繁。長期接觸這些電子產品會讓女性出現諸多皮膚問題，最嚴重的情況就是皮膚乾燥。紅棗的營養十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑，不容易長皺紋。

女性常吃紅棗的好處四：幫助睡眠

紅棗中所含有黃酮一雙一葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，具有安神、鎮靜之功。女性每天吃紅棗有助於提高睡眠質量。

女性常吃紅棗的好處五：身姿挺拔

棗中富含鈣，對防治骨質疏鬆有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質期。正在生長發育高峰的青少年女性或者老年女性，常吃紅棗能夠讓身體獲得足夠的鈣質。

女性常吃紅棗的好處六：防癌抗癌

紅棗中含有大量的糖類物質，其中樺木酸、山楂酸對肉瘤S-180有一定抑制作用。而紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抑癌、抗過敏作用。女性每天吃紅棗可增強人體免疫功能，提高機體防癌抗癌的能力。

紅棗雖然對於女性的好處很多，但並非人人都可以去食用，就像以下這幾類人就要注意了。

1.容易上火的人：紅棗由於性溫，所以經常上火或者口腔潰瘍的人不能吃，這種人體制已經開始偏熱，並且伴隨一定程度的便秘 口臭 牙齦腫痛 再吃紅棗無疑是火上澆油。

2.糖尿病患者：紅棗含有高量的糖分，這種人吃了之後會讓血糖、血壓都開始飆升，容易讓病情加重。

3.消化不好的人：一般來說，消化不好的人通常腸胃都比較不好。而紅棗的皮屬於粗纖維，不利於消化，腸胃不好的人易造成便秘，並且會導致腹脹。

各位女性朋友，你經常在吃紅棗嗎？你一般喜歡怎麼吃呢？不妨在下方評論區留言，分享你的美食經驗。

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