女人一吃就瘦的五種食物

夏季到了，是女人們減肥的季節到來了

減肥的關鍵也是「食譜管理」

我介紹對減肥有幫助的5種食物。

1 .綠茶

綠茶中含有的卡特金成分可以抑制體內的吸收和積累，有助於減肥。運動前後喝綠茶有助於脂肪分解。另外，卡特金的成分是排出體內不必要的廢物和中性脾臟，對減肥是特效。

2 .辣椒

辣椒中的辣椒素不僅可以活躍新陳代謝，而且對減肥也有幫助。辣椒素的辣味成分可以提高基礎代謝量，防止減肥最近的現象，對脂肪的燃燒也有幫助。

3 .鱷梨

被稱為世界上營養最高的水果的鱷梨。最近在國內獲得了很大的人氣。吃飯前喝鱷梨可以增加飽腹感，減少食量，這是一舉兩得的效果。

4 .雞蛋

每一個只有90 cal的低熱量食物是所謂減肥的常客食譜。營養滿分的食品雞蛋也可以代替吃肉

5.西柚

清爽的水果柚子有助於調節血糖。而且在西柚中有很多纖維質有助於活躍腸胃蠕動。熱量也低。

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