吃完荔枝可能會出現低血糖的癥狀，吃點荔枝是升血糖還是降血糖？

一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」。荔枝殼入紅縐，膜似紫綃，肉入白脂，甘似清蜜，一顆入口，唇齒之間瀰漫著甜蜜的味道。有些人卻在吃荔枝後出現一些低血糖癥狀，比如看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等癥狀就會出現，同時可能也會出現口舌生瘡、牙齦腫痛等）等上火癥狀。吃荔枝是升血糖還是降血糖？

荔枝吃起來很甜，原因在於荔枝中含有大量的果糖，果糖只有轉化為葡萄糖後才能被人體吸收利用。雖然說果糖也能充當能量物質，但是果糖並不能被人體直接吸收，它需要在肝臟中轉化為葡萄糖以後才能被人體所利用。在這個轉化過程中也會消耗能量（葡萄糖），人體內的葡萄量減少了，包括大腦在內的多種零件自然而言也就難以正常運轉，從而出現低血糖的癥狀。

荔枝的含糖量高達 17% 左右，高糖分會增加血糖負荷，因此在吃荔枝後難免會升高血糖。但是荔枝吃的過多就可能會出現的低血糖，並不等於吃荔枝會降血糖，兩者是完全不同的概念。糖尿病人普遍會存在血糖偏高的情況，但是對於糖尿病人來講，低血糖的發生可能會引起更為嚴重的傷害。

在吃荔枝的時候要注意，不要一次攝入過多，可以搭配其他食物一起食用。比如在飯前吃點荔枝，正餐時適量攝入主食，主食進入身體後會快速轉變成葡萄糖，補充葡萄糖，是對抗吃荔枝以後上火的好辦法。

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