節食不如減脂！吃這些黑色食物，減肥不反彈！第2個還瘦小肚子！

俗話說「三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲……」如今已經到了五月末，你還在節食減肥嗎？

吃貨們應該試過，節食減肥是很容易反彈的，遠運不如減脂更好！今天就給大家介紹幾種黑色食物，減肥更有效，尤其是第二個，瘦小肚子超快！

首先是黑米，它含有的維生素B族，有促進脂肪燃燒、減少脂肪堆積等作用。其中還含有鉀元素、膳食纖維等，有助於通便排毒、去除水腫，減肥也不會輕易反彈。

但是，這並不意味著要每一頓都只吃黑米，否則即使快速瘦下來了，回歸正常飲食時，體重也是會迅速回來的。

其次是黑木耳，它是有「清道夫」之稱的黑色食物，對促進胃腸蠕動、防治便秘，以及清理體內毒素等，都有很大的幫助。夏天減肥的時候，適當的多吃一些清肺又排毒。

還有瘦小肚子的黑茶，減脂效果超級棒！黑茶中含有豐富的維生素C、茶多酚等，可以促進脂肪的分解。此外，黑茶還可以降低糖分、油脂的吸收，想要瘦腰的胖友們，不妨試試哦~

除了這三種黑色的食物，減肥也離不開大量的運動，趁著現在天氣還不算太熱，吃貨們趕緊動起來吧！

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