冰雪奇緣上的一抹美麗身影，原來是這樣練瑜伽鍛造出來的！
冬日裡，雪花如同精靈在空中翩然起舞，旋轉，落下歸為水滴，冬日的雪景是孩子們浪漫的童話，嬉笑的童年，讓我們在雪地上翻滾，還可以發揮天馬行空的天賦，將雪花化為抽象行為藝術，當然在雪地上練一套美美的瑜伽也是極好的。
天地間，所有的萬物都被染上了一抹白色，純潔，美好的讓人不忍將其掃去。
體式詳解：單膝彎曲跪地，另外一隻腿伸直向上伸，左手伸直向下支撐在雪地里，右手向上伸直抓住抬起的腿。
這一招瑜伽可以很好的鍛煉我們的平衡性，讓我們穩如泰山。
體式詳解：一隻腿膝蓋彎曲，跪坐在雪地里，另外一隻腿伸直向上，右手向上抓住抬起的腿，左手自然的垂放在跪坐的大腿上。
樹式，讓我們的毅力更佳，這樣的瑜伽姿勢最適合在冬日練了，讓我們迅速的熱起來。
體式詳解：單腿站立，另外一隻腿的膝蓋彎曲，小腿向內，雙手向上伸直。
這招瑜伽有點類似於鳥王式和起跑式的結合體，做完整體更為冬日添加一抹亮色。
體式詳解：右腿向前，膝蓋彎曲成弓，右腿向後伸直，雙手手肘彎曲，小手臂纏繞在一起，手做出鳥的樣子，抬頭後仰。
單腿鴿王第二式變體，腰部是我們藏脂特別嚴重的地方，多數人胖就胖在肚子和下半身，下面教小伙們一個可以迅速燃燒腰部脂肪的瑜伽。
體式詳解：坐在地面上，一隻腿向前伸直。另外一隻腿向後撤，膝蓋彎曲，小腿向上，雙手手肘彎曲，向後抓住抬起的腳。
舞蹈式變體，練習一招瑜伽，得益的不止是你身體的一個地方，它是一個整體性的。
體式詳解：一隻腿站立，另外一隻腿向後，向上伸，膝蓋彎曲，小腿向上，雙手向後抓住那隻抬起的腿。
弓式，主要練的是腰部的力量和柔韌性，年紀越大，我們會發現自己的柔韌性也在退化，這個時候的我們不妨多練練這招瑜伽，時間久了肯定會讓你驚訝不已。
體式詳解：下方的男朋友平躺在雪地上，雙腿向上抬起伸直，妹子在上方俯卧，腹部貼著男朋友的雙腿，膝蓋彎曲，小腿向上，雙手向後抓住抬起的雙腿，身體向中間靠攏一直到成拱形。
雪是大自然賜予我們的隗寶，自然變化的重要一環，在純白的雪地上玩瑜伽也是極美的，同時也是最讓人放鬆，愉悅的一種方式。
互動話題：練習瑜伽的時間超過一年，會給身體帶來怎麼樣的改變呢？瑜伽老司機歡迎在評論區給大眼萌萌留言和吐槽哦！！！
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