五分鐘讓腰圍縮水，就靠一根橡皮筋！

因為繁忙的工作、不夠健康的生活方式，現代人大多都有「大腹便便」的煩惱，肚子上的小贅肉怎麼都消不掉。

而今天教大家，只需要一根橡皮筋，就能讓大家的腹部變瘦！趕快試一試！

平躺在墊子上，把一個抱枕墊在腰下，兩腳併攏，用發圈綁住兩隻腳的大拇指。

兩手交握，慢慢往上抬過頭頂，把腳綳直，靜靜躺5分鐘。

5分鐘後，扯下發圈，再測量一下腰圍，大家的腰圍都變小了，最多變小了10厘米哦！

原本怎麼扣都扣不上的牛仔褲，現在輕輕鬆鬆就能穿上啦！

原理

平時不良的坐姿會導致我們的骨盆變歪，腹肌也會處於鬆弛的狀態，久而久之小腹就變得越來越大！小發圈把腳尖合併起來，可以幫助調整收縮骨盆，讓平時外開的雙腳強制向內靠攏，使腿的肌肉產生聯動，原本不用的腹肌也開始使用，起到鍛煉腹肌的作用。

雙手向上伸直可以幫助放鬆骨盆，而腰下墊墊子可以讓我們的背脊抬起矯正骨盆位置，使小腹緊縮！

5分鐘瘦小肚腩的方法，你記住了嗎？還等什麼？趕快試試效果如何吧！

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