瘦小腿+塑形，腿長兩米的秘訣，親測有效！

瘦小腿塑形，腿長兩米的秘訣，親測有效

每天都會去健身房做各種器材塑形，特別是腿形，對於夏天太重要了，一定要堅持哦

運動前後一定要拉伸

論如何正確獲得筆直筆直的修長美腿

小腿肌肉型

首先你要把小腿肌肉捏軟了才能開始瘦腿，每天看劇的時候要經常捏，捏疼了才會有效果！按圖4這兩塊地方捏。

然後雙手握拳，用力拍打，可以幫助消除多餘的贅肉跟水分。如圖5方向，向內側敲打

可以在某寶上買一個滾動小腿的，按圖6這樣來回滾動，也可以用拳頭滾動。

聽說搭配瘦腿霜效果也很好，你們可以試試，我是以運動塑形為主。

小腿酸疼型

白天如果走路走多了可以躺在床上靠牆，腿部90度垂直倒立下，你會明顯感覺到小腿的酸痛

這是我目前最推薦的懶人法，你在看劇的時候倒立一集電視劇的時間就可以啦～

一定要切記每天按摩一下自己的腿肚子

關於塑形

要好好利用健身房的器材，用來塑形身材也很棒，特別是背部。

很多健身器材不會使用可以請教教練！

我現在會經常注意隨時挺直腰板，就是為了形體美。

運動跟不運動的人線條曲線會有很明顯的對比，所以建議大家為了能讓自己看起來更年輕，一定要堅持運動哦♀

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