別看「它」小小一粒，卻能修復胃黏膜，經常吃點，養胃又殺菌

胃是一個很嬌貴的器官，它雖然有胃黏膜保護著，可是卻「不堪一擊」。如果食物咀嚼不細，狼吞虎咽，那麼粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，增加胃的負擔，使食物在胃內停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。可見胃黏膜是很容易被損壞的，既然胃黏膜的破損不可避免，那怎麼才能更好的修復呢？這裡小編就給大家介紹一個天然的小食材，別看「它」小小一粒，卻能修復胃黏膜，經常吃一點，養胃又殺菌！

「它」就是小米，小米又叫粟米，營養很豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、煙酸和鐵等礦物質。小米的蛋白質中含有許多人體必需的氨基酸。金燦燦、香噴噴的小米粥許多人都喜歡，而且又是健胃補腎的良物。其味甘性微寒，具有補益脾胃、滋養腎氣、清熱除煩、通利小便的作用。

除了小米養胃，不妨多吃這3種食物，能幫你養好胃，不易得胃病。

南瓜

南瓜營養豐富，其含有的南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高免疫力；此外，其富含的果膠還可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍面癒合，胃不好的人適宜多吃。

丁香茶

丁香茶是公認的養胃小能手，適合所有人飲用，尤其對於患有胃病的人來說，可以常喝丁香茶來養胃。丁香茶所含有的特殊成分，可以起到暖脾胃而行氣滯的作用。經常用它泡水飲用，便能有效調理脾胃！

紅棗是生活中人們常吃的一種天然的乾果，它營養豐富，經常吃紅棗具有養血安神、健脾和胃等功效，對於脾虛貧血效果很好。經常干吃大棗或煮粥時放上幾顆大棗，對胃潰瘍有一定防治作用。能夠有效的改善胃病，緩解胃痛，同時，紅棗還有很好的美容養顏的效果，因為它本身所含有的豐富維生素。

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