150→110的蛻變，學生黨從吃到運動，減肥之路真的很艱辛

我的話也不算矮，172的身高

可能就是這個原因

對自己的體重一直也沒太在意
用身邊人的話來說

你又不矮，這個體重挺正常啊

這也就造就了我初中的放肆

就有了左邊圖的我

那個時候可能是體重巔峰了

現在真的沒臉看了
現在我高一，經過初三和暑假的各種努力

體重也終於是降下來了！(超驕傲)

右圖只加了濾鏡真的沒p哦~
拿著自己的黑歷史，猶豫了很久

還是決定出來分享下，大基數的妹子可以試試哦

其實學生黨應該都明白

減肥很大的阻力就是沒時間運動

天天都坐在桌前，明明累的要死

體重還是飛速上升
我中間也試過很多奇奇怪怪的方法

比如節食啊，跟著天天做減脂運動啊什麼的

但是很顯然都沒堅持下來

還差點把胃搞壞了也沒見體重有什麼大的改變
最後還是根據網上很多不同的帖子

再加上身邊很多人的建議調整了自己的飲食習慣

上放學路上增加了一些簡單的運動

體重才慢慢回到正常水準的

方法到也很簡單
早飯一般會是麥片牛奶(一些低熱量的食物)
畢竟學生黨來說沒有這麼大的活動量

其實並不太存在熱量過低運動帶來的低血糖

所以我會選擇一些低熱量的食物
上學路上會選擇快走的方式
一般早上時間也不是特別充足

吃完飯出門如果跑步腸胃也會不舒服

所以我乾脆從之前的慢走改成快走

既可以節約時間，也可以增加一部分運動量
午飯的話會選擇以菜為主(青菜)

會刻意減少主食，盡量少吃多油多糖的食品

在學校的話就拒絕各種

像是奶茶啊，零食啊是堅決拒絕的(在家一樣)

饞了可能會吃一些水果解解饞
放學路上會繞一點路，慢跑回家，增加下運動量
晚飯的話一般也是吃一部分水果

飯後有時間就出去散散步

我的辦法沒有什麼特別複雜的

也不會因為太過極端堅持不下去

我自己也還沒有達到自己滿意的體重

肯定還會繼續，希望對你們有用

也可以多給我提提建議

大家互相監督，早日達成自己的目標√

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