如何才能讓孩子快速入睡？

兒童幸福密碼

當代的父母們不再是

只把希望寄託給孩子，

而是在

起跑線上與娃共進，

一起努力，一起打拚。

忙碌了一天，總算靜下心來準備看看書，給自己充充電了，還沒等我看第二頁，這時，耳邊悠悠地傳來一個聲音：「媽媽，我睡不著~」

回頭一看，原來是女兒抱著枕頭站在我的身後，此時此刻我的心情是極其惡劣的，十分鐘之前好不容易才把女兒給哄睡著了，看到她穿著單薄、光著小腳丫站著，我火氣蹭蹭地冒了上來，「這麼晚還不睡覺，你要做神仙嗎？」

說完，還是認命地把她抱回床上，開啟了新一輪的哄睡……

雖然這樣的次數不多，但是每天晚上女兒都要問我一遍：「媽媽，請問最快入睡的方法是什麼？」

我每一次都會回答：「不要說話，不要動，馬上就能睡覺了~」

可是，每一次女兒都會問：「那麼睜著眼睛可以嗎？」

我只能回答：「當然不行。」

在女兒下一個問題之前，我立即補充道：「好，現在開始不能講話了。」

終於，一切歸於平靜，直到傳來她均勻的呼吸聲，我才躡手躡腳地離開她的房間。

是的，我也很想問：「這個世界上最快讓孩子入睡的方法是什麼？」

我也一直在嘗試，在如何讓孩子入睡的這條道路上，我是一次又一次的跌倒，一次又一次的爬起來。

孩子在嬰兒時期，我就開始了第一波試水。在一度唱安眠曲、來回搖擺無用之後，我開始抱著孩子走樓梯，一個台階一個台階地走上來，從一樓一直走到五樓很快就睡著了，這個方法一直很奏效，但是時間一長，就沒用了。

於是我試著抱著孩子跳起了華爾茲，這個方法真的也很有效，估計是被我跳暈的，（雖然跳得足夠緩慢）。但是隨著孩子體重的增長，我抱不動了，於是這個方法也不能再用了。

接下來，我又開始了新的嘗試：我試過數數法，女兒3周歲的時候，有一次實在是睡不著，我只能使出了這一招，這也是我的媽媽教給我的方法，於是在我從1數到97的時候，她睡著了，為此，我驚嘆了好一陣子，為這個方法如此之好而深以為然。可是，女兒第二次睡不著的時候，這個方法竟然失靈了！！

於是我又開始嘗試第二個方法，下載了放鬆訓練的音樂，跟隨著音樂念著指導語，讓孩子放鬆再放鬆，第一次嘗試，3分鐘聽完秒睡！

哈哈哈，當時我的心情簡直無法形容，興奮地告訴家人這個好方法。

可是第二次就失靈了！！！為什麼每當我找到一個好方法的時候，都會失靈，我真的很無語。

女兒讀一年級的時候，我讓她單獨睡在了一個小房間，為此前期做了很多鋪墊：買來了一套冰雪王國的冰蠶絲席，裝上了美輪美奐的蚊帳，天天和女兒搶著去冰雪王國上面躺一躺，終於在女兒帶上紅領巾的那一天，我告訴女兒：「

從今天開始，你就是一名光榮的少先隊員了，也是你獨立睡覺的時候了哦！」於是從那一天起，女兒就開始了單獨睡覺。

也從那天起，我開始擔任了睡眠顧問的角色，每天晚上被女兒詢問最快入睡的方法，小KEY身邊的很多朋友也是為孩子不肯按時睡覺，睡不著而煩惱著，於是，小key整理了下面這份快速入睡指南，供大家參考：

1

培養睡前習慣

教會孩子如何看鐘表，和孩子一起商定睡覺的時間，安排好睡前需要做的事：比如刷牙—洗澡—聽故事—上床睡覺，讓孩子逐漸養成良好的睡前習慣。

2

營造良好的睡眠環境

避免過度的聲光刺激，定期晒晒被褥、枕頭，購買適合孩子睡覺的床墊，讓孩子感受到睡覺是一件非常舒服的事。

3

適當的體育鍛煉

可以帶孩子去參加跑步、跳繩、打球、游泳、登山等運動，一方面促進孩子的生長發育，另一方面也可以讓孩子把多餘的精力發泄出去。

4

助眠故事和音樂

可以給孩子講故事、唱安眠曲，但請記得一定要和孩子約定好講故事、聽歌曲的時間，時間不宜太長，要避免講一些恐怖或容易引起孩子興奮的故事。

希望我們的寶貝越來越健康，秒睡~

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