想要保持睾酮水平？男性朋友學著這樣做深蹲，後半生的幸福有保障

健身有各種各樣的方式，深蹲也就是其中一種。深蹲深受健身人群的喜愛，就說明這個運動方式能起到的鍛煉效果也是很好的。在深蹲的時候，基本上所有的骨骼肌都要有所發力，所以這種鍛煉是比較全面的。

男人時常做一做深蹲好處是多方面的。首先可以增強各種力量，例如爆發力和彈跳力等全身力量。另外時常做一做深蹲有種使你的後半生的幸福有保障，也就是保持男性的睾酮水平。

因為男性在過了30歲後，如果不喜歡運動不愛鍛煉的話，睾酮水平會隨著年齡的增長會漸漸下降。所以偶爾適量的做做深蹲運動，就很有幫助。不過也要採用正確的作用才可以，不是隨便的蹲蹲就可以了。

兩隻腳要保持平行，兩隻腳張開和肩膀一樣的寬度。然後要慢慢地蹲下來，蹲到一定的程度再用力站起來。要保障下蹲的時候腳跟不能離開地面，然後保證整個人要穩。

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