你說喜歡健身！可你對健身房卻一無所知！

器材

許多小夥伴因為工作學習的緣故，導致徒有一顆健身的心，卻沒有健身的力，接下來就為大家介紹下，健身房的基礎設施，能讓大家更有動力的勇敢邁出健身這一步吧！

首先：坐姿推胸機。主要鍛煉胸大肌——胸部、肱三頭肌——手臂後側、三角肌前束——肩部前側。

二：坐姿下拉器械。主要鍛煉背闊肌——背部中下側，大圓機——肩胛骨外側偏下和肱二頭肌——大臂前側。

三：腿屈伸&腿彎曲。主要鍛煉股四頭肌——大腿前側和股二頭肌——大腿後側。

四：史密斯機。是一個全身鍛煉的機械。

五：立式健身車。使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到鍛煉，受體重較大朋友的青睞。

六：直臂夾胸器。進行飛鳥夾胸時所經常使用的一種機械。對胸大肌和胸部中縫刺激明顯。

七：引體向上訓練器。是刺激背部最好的動作，對於不能自重進行引體向上的朋友，可以用這個器械練習。

怎麼樣，經過趣先生的介紹，有沒有了解到一些健身房的機械呢，還有很多其實都還沒有羅列出來哦，可以關注我們的公眾號，趣先生會提供跟多健身的小知識哦！

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