當前位置:
首頁 > 最新 > 中醫體質——陰陽兩虛!

中醫體質——陰陽兩虛!

體質說明

中醫認為,氣血同源,陰陽同根。因此,陰虛火旺會使陽氣過度消耗導致陽虛,陽虛同樣會使津液外泄導致陰虛,從而導致陰陽兩虛。甚至最後導致陰陽氣血俱虛的嚴重病症。

通常情況下:

陰虛主要表現為:咽干口渴、失眠多夢、大便秘結、心煩耳鳴、潮熱盜汗、兩顴泛紅、肢體震顫、舌紅、苔凈、脈細數。

陽虛主要表現為:形寒肢冷、精神萎靡、嗜卧懶動、大便溏薄、夜尿頻多、少腹冷、面色恍白、舌淡、苔白、脈沉遲。

陰陽兩虛的癥狀表現則是兩者的綜合,可謂兼而有之。具體說來,有如下幾個特點:

陰虛則熱、陽虛則寒。陰陽兩旺者,既耐熱,也耐寒;陰陽兩虛者,既怕熱,也怕冷。夏天比正常人怕熱,雖熱,不敢將冷氣空調開大,冬天比正常人怕冷,穿衣蓋被稍多於常人。

陰虛者,常口渴咽干而欲飲;陽虛者,多水濕不化而惡飲。陰陽兩虛者,時常想喝水,但每次又不能多喝。

陰主靜,陽主動;陰虛者易亢奮,陽虛者易萎靡。陰陽兩虛者,常想睡卻又睡不著,或者睡不安神。有時,精力似乎旺盛,但不持久,容易疲憊,耐力差。

舌象、脈象出現反差,如:舌淡而苔黃脈數,或舌紅苔白而脈沉,或脈沉細數等等,要結合具體情況綜合考慮。

自然適應能力

夏懼熱,冬懼冷。夏天會非常怕熱,而冬天會非常怕冷。

夏天時,會容易出現盜汗,心煩氣躁等問題。

而冬天則會覺得手腳冰冷,即冷凍的感覺上過肘,下過膝,背、腹部猶甚。

飲食調養

肉菜類:可以多食用狗肉,雞肉,羊肉,蛋乳類製品。

海鮮類:可以多食用黑魚,黃鱔,海蜇等。

蔬菜類:可以多食用金針菇,藕片等。

水果類:可多食蘋果,葡萄,橘子等陽性的水果。

慎食食物忌食山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、香菜、大頭菜、胡椒、紫蘇葉、薄荷、荷葉;少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、芥菜、薤白、君達菜、菊花、茶葉及煙酒。

體育鍛煉

對於陰陽兩虛體質的人,可能運動一會兒,就出汗非常的嚴重,氣也很喘,因此對於這種體質的人,不適合進行劇烈運動。但我們可以通過進行慢跑,散步,瑜伽,太極這些比較溫和的輔助運動來幫助我們調理下身體。鍛煉身體注重持之以恆,適當的鍛煉也能夠幫我們很好的調理身體。

葯膳建議

【蠶蛹大棗枸杞粥】:將大棗100克、枸杞30克、蠶蛹200克、粳米150克一起洗凈,放入鍋內,加水1000毫升,煮至米爛即粥成,加鹽調味即可。早、晚均可食用。本品具有補脾益氣、陰陽雙補之功。【枸杞桂圓羊肉湯】:將羊肉300克洗凈切片,枸杞30克、桂圓100克分別洗凈。將羊肉、枸杞、桂圓、薑片10克一起放入鍋內,加水1000毫升,先用武火煮沸,後用文火煨燉20分鐘,肉熟加鹽調味即可。中餐食用。本品具有調補陰陽之功。

【花生大棗枸杞桂圓燉豬蹄】:將花生150克、大棗160克、枸杞30克、桂圓150克分別洗凈放入盛有豬蹄的鍋內,加水1000~1500毫升,用武火煮沸,後改用文火煨燉40分鐘,肉爛加鹽調味即可。中、晚餐食用。本品具有補氣補血、陰陽雙補之功。

生活建議

日常生活中要養成良好生活習慣,早睡早起,尤其秋冬季節更要養精蓄銳,護住體內陽氣的同時,養護陰氣。飲食避免辛辣、生冷。適當運動,提高身體抵抗力。

來源:三一養生

免責聲明:部分文字及圖片來源於網路,僅供學習、交流使用,不具有任何商業用途,版權歸原作者所有,如有問題請及時聯繫我們以作處理。本聲明未涉及的問題參見國家有關法律法規,當本聲明與國家法律法規衝突時,以國家法律法規為準。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 體質 的精彩文章:

產婦體質不同,坐月子大不同?寒性體質產婦坐月子3要2不要
50歲後還有這4個特徵的人,容易長壽,4個全有的可能就是長壽體質

TAG:體質 |