一個吃出來的超齡美少女！
去年開始，健情局（健身情報局）就一直在討論
我們為什麼要做這個公眾號？
很多時候我們覺得在健身這個行業，故事太多
但能把這些故事講出來的人，太少！
我們願意去嘗試
也願意去付出一些時間與精力，再或者……錢！
講故事嘛，人才是我們的核心！
開篇講了我們的局長
後來講了局長朋友雪梨
這次，我們要講的是一個相當「傳奇」的姑娘！
不好意思，放錯照片了！
這才是本期的主人翁「VIVI」
VIVI這個名字，總是透著一股清瘦的「錯覺」，VIVI從出生那一刻，足足做了三十年的胖子，從小與「美」「漂亮」這些次無緣，「胖呼呼」「體格好」「有福」才是她的人生標籤。這些可都是父母引以為傲的地方，從小吃飯不費勁！
原諒我……這裡我真沒笑！噗……
三十年虎背熊腰，心寬體肥，能吃能睡的人生也沒有什麼呀！重要的是在人群中VIVI永遠是最顯眼的那一個！
直到有一天……
這一天也沒什麼特別的！
人生哪有什麼特別的，只是不滿足於現在的生活，就開始控制飲食與運動……減肥慢慢成了人生中必不可少的一部分了！
一直以來，VIVI不以減掉多少為目標，適合的、健康的才是最為重要的。
她從150減到了110，相信從前面突入其來的照片，你們也已經感受到了！
減肥是吃出來的
和剛開始減肥的小夥伴一樣，VIVI也經歷過迷茫期，用過很多方法，確沒什麼效果直到她遇到了……營養學（差一點兒就要推薦減肥藥了）！
減肥這件事首先就是先改變飲食結構搭配，先學會如何正確的吃，推翻以前的飲食習慣，小零食，飲料，油炸，肥肉。要開始學習關注營養的知識，起碼我們得知道身體都需要什麼營養，需要多少，什麼食物能給身體提供什麼營養，提供多少。而不是盲目的少吃。比如水果，酸奶，麵包，這些東西都可以吃，女生也都愛吃，但要有量的配比和選擇技巧。
所以，瘦是吃出來的，一點兒也沒錯！
來來來，讓我們看看VIVI平時都吃什麼呢！
學會3餐搭配，不讓自己餓肚子，同時還能滿足幸福感，才能持久的堅持下去，而不是2天餓肚子，大吃一天，然後再這樣循環，這樣只能保持，不能突破體重。
沒有累到哭，算什麼減肥？
減肥如果只靠飲食調整控制也是可以慢慢瘦下去的，但如果能配合運動，那就更完美啦。VIVI因為太胖，又沒有運動基礎，累到哭，想過放棄，但決心以下，再累也要堅持下去，不斷的問自己：vivi你行嗎，想瘦嗎？自己吃出來的肉，就要負責到底！
以下內容VIVI訪談：
堅持是最容易的，也是最不容易的！這一次減肥，我真的堅持下來了，自己想通了，人生很短，我為啥不能漂亮的活。時間也給了我回報，我真的瘦了。但只有我自己知道，在這個過程中我付出了多少，得到了多少，學會了多少。
最開始我沒有去健身房，在家裡鍛煉，每天快走（因為體重大，跑不動），同時還配合hiit和力量訓練。我買了30公斤的啞鈴在家裡自己練（局長建議不要輕易在家練重量，不標準的同時也會為自己帶來一定的危險），那時候也不太會練，就是跟著一些app學習訓練。3個月的時間，在家裡控制飲食+運動輔助，成功減重26斤。
上午力量，下午有氧（快走+hiit），那時候我還不能跑步呢，太胖了，跑不動，跑五分鐘就胸腔疼，我就快走，跑步機速度6.5，爬坡3，每次40分鐘到50分鐘，剛開始不怎麼出汗，後來體質慢慢改變，開始大汗淋漓。
特別是練hiit的時候，真的好痛苦，因為間歇時間要求嚴格，我體力又不行，真的容易堅持不下來，我就讓我老公給我拿手機計時，這樣不好意思偷懶，哈哈。我還在公園裡練過hiit，跑完來一組。
現在的VIVI，可以穿著自己喜歡的衣服、化精緻的妝容了，就像重生了一樣。美並不是最重要的，給自己所帶來的自信才難能可貴。
控制飲食+少量運動是最靠譜的減肥方式。但你要學會如何控制飲食，在少吃的基礎之上，要把身體最基本的營養得到，否則也是背道而馳，我們所有的行為都要建立在健康的基礎之上。掌握正確的知識，學會科學的減肥，才是終生不反彈的秘密！」
不停努力向前的人早晚會遇見最好的自己
VIVI
薇蜜減脂營的創始人，專註做女性在線瘦身減脂服務工作。同時在北京體育大學研修了運動營養師專業。芬蘭KOSKITECH產後恢復師資質。同時有自己的黑咖啡小眾品牌，2018年榮幸成為韓國品牌REBODY運動服飾北京城市大使。
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