香蕉深受人們喜愛，營養價值廣受肯定，那麼糖尿病患者能吃香蕉嗎？

說起香蕉，幾乎人們都會對其讚賞有加，畢竟這種熱帶水果的降臨，給我們帶來了很多的好處。確實如此，香蕉以其富含的營養成分，在眾多水果中佔有很重要的地位，人們也離不開這種常見的水果。那麼香蕉究竟有哪些營養價值？

我們知道，香蕉的營養成分不是很複雜，但是營養成分卻對身體發揮著重要作用。比如，香蕉裡面含有豐富的維生素，這些維生素對身體就發揮著十分重要的作用，以維生素A為例，缺乏它就可以導致人體的皮膚乾燥，同時還會患夜盲症等。另外，香蕉裡面含有的一些化學物質，對機體發揮著重要的保護作用，比如硫胺素，它可以促進人們的味覺對食物產生良性刺激，從而增強人們的食慾。不僅如此，多吃香蕉還可以幫助人們消化的同時，對於排便也有很好的效果，尤其是對便秘等患者，具有非常好的效果。

香蕉還含有很多人體所必需的微量元素，其中以鉀元素含量居多。鉀元素是身體代謝活動所必需的，沒有鉀元素的參與，人體的很多生命活動都會受到影響。所以說，不要小看香蕉這種水果，它對於我們的身體發揮著重要的作用，其應用價值是不可否認的。那麼，對於有些特殊人群而言，是否可以繼續食用香蕉呢？比如，糖尿病患者是否可以食用香蕉？

因為香蕉中含有碳水化合物，而糖尿病患者又不能過分攝入碳水化合物，所以這就形成了衝突現象。香蕉能不能被糖尿病患者食用呢？其實答案是肯定的，有糖尿病的人群，吃香蕉也無妨，並且也不會造成病情加重，這是為什麼呢？

原因在於，不同食物在人體內形成的血糖生成指數是不一樣的，有些食物雖然嘗起來是甜的，但是最終被身體攝入以後，能夠形成對身體有用的甜份，可能非常少，以至於不會對身體構成糖尿病威脅。那麼，這種決定人體血糖生成指數的臨界值是多少呢？有研究表明，高於70以上的食物，才會被認為是可以導致身體患高血糖的食物，否則就不會對身體構成太大的影響。

香蕉的血糖生成指數較低，一般為50左右，所以不會對糖尿病患者構成威脅。另外，由於香蕉裡面含有豐富的鉀元素、鎂元素，這對於人體的心血管也是有幫助的。有糖尿病的人群，通常會伴隨有高血壓等疾病，因此在食用香蕉以後，反而會對糖尿病患者的高血壓癥狀起到緩解作用。所以說，糖尿病患者吃香蕉，無論從患者本身所患疾病來講，還是從患者的伴隨疾病來講，都是有一定幫助的，絕對不會對身體構成威脅。

另外，糖尿病患者本身就受到很多食物限制，所以香蕉作為大眾喜愛的食物，又具備如此高的營養價值，對於糖尿病患者又沒有威脅，所以推薦成為糖尿病患者的日常水果攝入主選，是沒有任何顧慮的。

【本文由「龍門書館」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者慕秋，未經書面授權，任何（自）媒體不得轉載、複製】

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