四個原因導致濕氣重，如何祛濕？兩個方法，可以把濕氣「吃」回去

百病都和體內濕氣太多有關係，如果身體裡面濕氣重的話，什麼問題都會來找你了。濕氣重的人容易肥胖、大便稀噠噠、工作沒精神等。

那麼，體內的濕氣是怎麼來的呢?

1.吃出來的濕氣a

愛吃肉、愛吃冷飲、暴飲暴食、口味重等，這些飲食習慣傷脾胃，脾有化濕作用，一旦受傷了，濕氣運不出去，當然就濕氣重了。

2.坐出來的濕氣

所謂久坐傷脾，天天坐在辦公室、蝸在家裡，缺乏運動，到時脾陽虛，陰氣重，身體代謝也緩慢，脾氣受損，濕氣出不去。

3.熬出的脾濕

憂思傷脾，睡眠不足、壓力大，加之經常吃夜宵，不給脾胃休息時間，自然沾惹濕氣。

4.喝出來的脾濕

夏季大量喝啤酒、冷飲，加重脾濕。

體內濕氣重怎樣祛除？

食療法——砂仁陳皮鯽魚湯

功效：健脾祛濕

材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。

做法：砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。

食療法——冬菊火麻茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

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